julienfrancois sur kikourou

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Inscrit le
9/11/2008 soit depuis 4296 jours
Dernière connexion
3/01/2013
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Ville
Thiefosse (Vosges) Voir la position
Débuts
1987
Taille
182 cms
Poids
74 kgs
FC repos
44
FC max
185
VMA
18.5 km/h
Qui suis-je ?
Je suis un coureur uniquement de courses nature, trail, enfin tout ce qui se passe en dehors des routes et de la piste.
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
ski de fond l'hiver (skate), ski de rando, raquettes, alpinisme facile
Courses courues
Trail de la vallée des lacs (5 fois),trail du petit ballon (5 fois), les templiers, trail du vulcain, terra modana, trail du sancy, trail des roches, marathon des crêtes ..UTMB (2 fois)
Courses en projets (court terme)
trail du vulcain 2009, trail des roches, trail de gérardmer, ultratrail de l'aubrac
Courses en projets (long terme)
refaire l'utmb, la diagonales des fous
Courses en projets (rêves les plus fous)
grande traversée de massifs (alpes, pyrénées), Himalaya
Semaine d'entrainement type
3 à 5 fois par semaine
Historique des blessures
trop nombreuses : tendinites d'achille chroniques bilaterales depuis 4 ans, périostite tibiale, contractures, ...
Nourriture préférée
les pates, les yaourts, les fruits, le chocolat
Boisson préférée
coca, jus d'orange
Ce que j'aime dans mon sport
la découverte de nouveaux chemins, la découverte de soi dans l'effort, la solitude sur les sorties longues nature
Ce que je déteste dans mon sport
le non-respect des valeurs et des règles du trail qui sont notamment l'autossufisance alimentaire et en boisson, malheureusement de moins en moins respectée par certains ténors de la discipline
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
besoin de me dépenser, c'est une "drogue", etre dehors
DateRécitCourseDistance
31 Mai 2009Mon 6ème trail de Gérardmer 1779 lectures, 1commentaire(s)Trail de la Vallée des Lacs57km

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Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
21-1-2009fractionné COHM Course à Pied (trail, ultra)01:15:0015 km
19-1-2009endurance lenteCourse à Pied (trail, ultra)01:17:0013 km
18-1-2009fractionné COHM Course à Pied (trail, ultra)01:15:0012 km
17-1-2009endurance rapideCourse à Pied (trail, ultra)01:15:0018 km
14-1-2009fractionné au COHMCourse à Pied (trail, ultra)01:15:0013 km
12-1-2009endurance lenteCourse à Pied (trail, ultra)01:06:0012 km
11-1-2009cross de taintruxCross00:29:578.2 km
7-1-2009fractionné COHMCourse à Pied (trail, ultra)01:15:0014 km
5-1-2009endurance rapideCourse à Pied (trail, ultra)01:00:0012 km
4-1-2009cohmCourse à Pied (trail, ultra)00:35:007 km
3-1-2009endurance activeCourse à Pied (trail, ultra)01:40:0017 km
28-12-2008corrida des abbessesCourse à Pied (trail, ultra)00:24:427.5 km
2-1-2009endurance fondamentaleCourse à Pied (trail, ultra)01:14:0013 km
1-1-2009décrassageCourse à Pied (trail, ultra)00:40:006 km
30-12-2008fractionné COHM Course à Pied (trail, ultra)01:15:0013 km
27-12-2008endurance lenteCourse à Pied (trail, ultra)00:52:0010 km
25-12-2008endurance lenteCourse à Pied (trail, ultra)01:16:0013 km
23-12-2008fractionné au COHMCourse à Pied (trail, ultra)01:15:0011 km
22-12-2008récupérationCourse à Pied (trail, ultra)01:20:0013 km
21-12-2008fractionné au COHMCourse à Pied (trail, ultra)01:15:009 km
20-12-2008endurance rapideCourse à Pied (trail)01:15:0017 km
19-12-2008endurance lenteCourse à Pied (trail, ultra)00:55:0010 km
17-12-2008fractionné au COHMCourse à Pied (trail, ultra)01:00:0012 km
14-12-2008endurance + marcheCourse à Pied (trail, ultra)01:20:008 km
12-12-2008endurance lenteCourse à Pied (trail, ultra)01:10:0012 km
10-12-2008fractionné COHMCourse à Pied (trail, ultra)01:00:0012 km
9-12-2008endurance fondamentaleCourse à Pied (trail, ultra)01:14:0013 km
7-12-2008Cross de VagneyCross00:31:228.8 km
6-12-2008endurance ultralenteCourse à Pied (trail, ultra)00:30:005 km
3-12-2008fractionné COHM Course à Pied (trail, ultra)01:00:0010 km
1-12-2008endurance fondamentaleCourse à Pied (trail, ultra)01:05:0012 km
30-11-2008endurance lenteCourse à Pied (trail, ultra)01:22:0013 km
27-11-2008endurance lenteCourse à Pied (trail, ultra)01:07:0012 km
26-11-2008fractionné COHM Course à Pied (trail, ultra)01:00:0012 km
23-11-2008endurance rapideCourse à Pied (trail, ultra)01:15:0015 km
22-11-2008endurance lenteCourse à Pied (trail, ultra)01:17:0013 km
20-11-2008endurance fondamentaleCourse à Pied (trail, ultra)02:00:0019 km
19-11-2008fractionné COHM Course à Pied (trail, ultra)01:15:0014 km
18-11-2008endurance lenteCourse à Pied (trail, ultra)01:10:0013.7 km
16-11-2008endurance rapideCourse à Pied (trail, ultra)01:42:0017 km
14-11-2008endurance Course à Pied (trail)01:12:0013 km
13-11-2008endurance lenteCourse à Pied (trail, ultra)01:25:0014 km
12-11-2008fractionné COHM Course à Pied (trail, ultra)01:10:0013 km
2-11-2008endurance lenteCourse à Pied (trail, ultra)01:00:0011 km
3-11-2008endurance rapideCourse à Pied (trail, ultra)01:05:0013 km
5-11-2008fractionné au COHMCourse à Pied (trail, ultra)01:15:0013 km
6-11-2008sortie longueCourse à Pied (trail, ultra)02:30:0022 km
10-11-2008endurance lenteCourse à Pied (trail, ultra)01:08:0012 km
9-11-2008sortie longueCourse à Pied (trail, ultra)02:45:0025 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
30-8-2009 Les Crêtes Vosgiennes 33 1000 11/1000 soit 1% 02:33:00 02:21:00
31-5-2009 Trail de la Vallée des Lacs 57 2600 6/406 soit 1% 00:00:00 04:49:24
15-3-2009 Trail du Petit Ballon 45 1800 10/425 soit 2% 03:50:00 03:17:28
1-3-2009 Trail de Vulcain - 58 km 58 2500 1/240 soit 0% 05:28:19 05:28:19
7-12-2008 Cross de Vagney 8.75 7/50 soit 14% 00:30:00 00:00:00
28-9-2008 Trail des Leuques 33 1200 1 01:57:00 00:00:00
21-9-2008 La Montée du Grand Ventron 16 700 6/130 soit 5% 01:09:00 01:05:00
10-8-2008 La Ronde des Charbonniers 19.2 4/120 soit 3% 01:22:00 01:17:00
20-7-2008 Trail Terra Modana Multisports 50 2600 3/94 soit 3% 05:10:00 04:52:00
1-6-2008 Trail de la Vallée des Lacs 53 2450 6/338 soit 2% 00:00:00 05:23:05
16-3-2008 Trail du Petit Ballon 45 1800 14/461 soit 3% 00:00:00 03:11:30
2-3-2008 Trail de Vulcain - 55 km 55 2600 5/254 soit 2% 05:17:00 05:09:34
20-1-2008 Cross Fresse sur Moselle - 7 km 7 1/30 soit 3% 00:00:00 00:00:00
27-5-2007 Trail de la Vallée des Lacs 53 2300 3/499 soit 1% 05:17:00 05:09:00
8-5-2007 Trail des Roches de la Déodatie - 43 km 43 1620 2 03:50:00 00:00:00
18-3-2007 Trail du Petit Ballon 45 1500 8/397 soit 2% 03:54:00 03:35:00
4-6-2006 Trail de la Vallée des Lacs 53 2250 Abandon 00:00:00 05:09:54
30-4-2006 Trail des Roches - 43 km 43 1620 2 03:42:00 00:00:00
19-3-2006 Trail du Petit Ballon 45 1500 5/249 soit 2% 03:47:00 03:33:52
5-6-2005 Trail de la vallée des Lacs 53 2250 6/295 soit 2% 05:17:00 04:51:33
20-3-2005 Trail du Petit Ballon 45 1500 2/223 soit 1% 03:49:00 03:47:00
6-6-2004 Trail de la Vallée des Lacs 53 2250 10/300 soit 3% 05:37:00 00:00:00
21-3-2004 Trail du Petit Ballon 42.5 1400 7 03:50:00 00:00:00

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