simondu38 sur kikourou

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simondu38
Inscrit le
16/03/2009 soit depuis 1168 jours
Dernière connexion
27/05/2012
Messages
118 soit 0.1 messages par jour
Ville
Crolles (Isère) Voir la position
Débuts
1995
Taille
185 cms
Poids
69 kgs
FC repos
46
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Course d'orientation (jusqu'en 2004)et maintenant course à pied, VTT, vélo de route, randonnée en montagne, roller
Devise
ce qui ne te tue pas te rend plus fort
Meilleurs souvenirs/perfs
Les stages d'entrainement avec l'Equipe de France de course d'orientation junior, mes 6 podiums aux chpt de france de course d'orientation, ma sélection pour la coupe d'Europe
Courses en projets (court terme)
grandducs - TGV ou TGC en 2010
Courses en projets (long terme)
CCC, UTMB
Semaine d'entrainement type
4-6 sorties (course à pied et VTT dont 2 sorties longues le week end)
Historique des blessures
entorse de la cheville (3 fois) //tendinite au genou (souvent quand je faisais de la CO mais de moins en moins maintenant)
Nourriture préférée
les pâtes
Ce que j'aime dans mon sport
aller au bout de moi même, voir de beau paysage
Ce que je déteste dans mon sport
Les gens surexcités sur les lignes de départ //les gens qui courent pour gagner à tout prix et qui abandonnent s'ils ne peuvent pas gagner
L'étincelle des débuts !
Les randonnées en montagne avec mes frères et des copains, la beauté du panorama au sommet de la dent de crolles (ma deuxième maison)
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour décompresser des journées de boulot qui sont trop longues...
DateRécitCourseDistance
7 Mai 2011Trail matheysin : ma première et le début de l’apprentissage de la gestion de course 243 lectures, 3commentaire(s)Trail Matheysin21km

Au total : 3 commentaires, 0 photos, 0 films
et 243 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

Il y a 73 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
20-1-2012hindu squat + gainageRenforcement musculaire00:35:00-
18-1-2012Sans nomHome Trainer00:45:00-
21-1-2012rouleauHome Trainer00:50:00-
21-1-2012FuniculaireCourse à Pied (trail)00:55:005 km700 m
22-1-201225 ans => VTTVTT02:10:0036 km750 m
17-1-2012rochasson en 30/30 +PPGCourse à Pied (trail)00:55:0010 km300 m
23-1-2012séances de rouleauxHome Trainer00:50:00-
12-1-2012Rochasson +PPG n°2Course à Pied (trail)00:45:0010 km300 m
15-1-2012FartlekCourse à Pied (trail)01:50:0023.3 km610 m
14-1-2012footing coolCourse à Pied (trail)01:46:0021 km600 m
8-1-20121.5 funiculaireCourse à Pied (trail)01:30:0010 km1000 m
10-1-2012rochasson +PPGCourse à Pied (trail)00:55:0010 km300 m
9-1-2012fractionné 8*400Course à Pied01:00:0012 km100 m
8-1-2012démolition d'un mur + gainageRenforcement musculaire01:00:00-
7-1-2012footing récup gastroCourse à Pied (trail)01:55:0022 km580 m
4-1-2012rouleauHome Trainer00:45:00-
3-1-2012rochasson classiqueCourse à Pied00:45:009.9 km295 m
2-1-2012Sans nomRenforcement musculaire00:35:00-
1-1-2012VTT le 1er janvier: en T shirt oOVTT00:50:0015 km300 m
1-1-20121er footing de l'annéeCourse à Pied (trail)01:43:0021 km550 m
28-12-2011VTT VTT01:25:0021 km470 m
29-12-2011FuniculaireCourse à Pied (trail)00:55:005 km700 m
30-12-2011Coteaus de CrollesCourse à Pied (trail)00:59:0012.5 km380 m
30-12-2011RouleauHome Trainer00:50:00-
31-12-2011rouleau Home Trainer00:50:00-
27-12-20111h30 de plaisir!Course à Pied (trail)01:29:0017 km530 m
26-12-2011décrassage ou dégraissage!!!Course à Pied (trail)01:33:0017.8 km550 m
25-12-2011Sans nomRenforcement musculaire00:35:00-
24-12-2011tricotage coteaux de CrollesCourse à Pied (trail)01:35:0019.7 km550 m
23-12-2011Rochasson en fartlek + PPGCourse à Pied (trail)00:55:0010.5 km340 m
22-12-2011Rochasson au seuilCourse à Pied00:43:009.7 km300 m
20-12-2011traçage dans la neigeCourse à Pied (trail)00:53:0011 km280 m
19-12-2011Sans nomRenforcement musculaire00:45:00-
18-12-2011rouleau encoreHome Trainer00:55:00-
17-12-2011rouleauHome Trainer00:55:00-
14-12-201110 ruisseauxCourse à Pied00:57:0012 km300 m
12-12-2011séances de rouleauxHome Trainer01:00:00-
15-12-2011classique rochasson Course à Pied00:50:009.7 km300 m
10-12-2011Tour des coteaux de CrollesVTT00:50:0013 km300 m
11-12-2011digues de l'IsèreCourse à Pied01:36:0023.2 km70 m
8-12-2011classique rochasson n°2Course à Pied (trail)00:45:009.7 km285 m
10-12-2011sortie coolCourse à Pied (trail)01:55:0022 km780 m
7-12-2011Classque RochassonCourse à Pied (trail)00:42:009.7 km295 m
6-12-2011Sans nomHome Trainer00:50:00-
5-12-2011gainageRenforcement musculaire00:30:00-
4-12-2011tiens il fait beau, on va faire un tour de VTT? VTT01:10:0020 km400 m
4-12-2011pas la motiv, tant pis ce sera funiCourse à Pied (trail)00:57:006 km700 m
3-12-2011fartlek coteauxCourse à Pied (trail)01:37:0019.8 km600 m
1-12-2011entre taf coolCourse à Pied (trail)01:10:0012.5 km430 m
29-11-20111+1=2, 2ème entrainement du jour :)Course à Pied00:50:0011.4 km62 m

Résultats personnels

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
7-5-2011 Trail Matheysin 21 1110 11/110 soit 10% 01:51:52 01:41:10

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