coolraoul84 sur kikourou

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coolraoul84
Inscrit le
31/03/2009 soit depuis 3545 jours
Dernière connexion
19/08/2010
Messages
64 soit 0.01 messages par jour
Ville
Pernes Les Fontaines (Vaucluse) Voir la position
Débuts
2007
Taille
180 cms
Poids
87 kgs
FC repos
48
FC max
180
VO2Max
48
Qui suis-je ?
^Je me suis mis a la course sur le tard aprés....30 ans de clopes.chaque courses ou entrainements et un véritable plaisir,meme si je n'ai pas grand chose a prouver.
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Rugby,foot,Cannyonning,running,trail,
moto.
Devise
il y a ceux qui y sont..et les autres.
Courses courues
St Saturnin les Avignon,la montagnette 2008, trail St Didier 2008,Beaumes de Venise,Barbentane,Semi de Cavaillon,Mallemort du comtat,semi de Nimes ,la montagnette 2009 ,la ronde des Fontaines ,La Montilienne ,Sorgues ,etc...
Meilleurs souvenirs/perfs
3H pour le trail de St Didier 2008.c'est bien connu,c'est la on ou en bave le plus,que ça laisse le meilleur souvenir!
Courses en projets (court terme)
La route 66 sur mon Harley...EN 2011.
Courses en projets (long terme)
quelques semis,et autres 10/13/15 KMS
Courses en projets (rêves les plus fous)
Les Templiers.'c'est mon "pays"...
Semaine d'entrainement type
3 entrainement de 11 kms.en période de course .je me tape un trail de 1h15 sur les 3 scéances.
Historique des blessures
Claquage Mollet.tendinite talon gauche (de compétition!!!)
Nourriture préférée
Tout ce qui faut pas pour le sport:la charcuterie,vin,sauces...
Boisson préférée
le jus d'orange...et le Gigondas.
Ce que j'aime dans mon sport
C'est la gentilesse ,elle est un élément qui "transpire"au travers des sexes et générations de coureurs.
L'étincelle des débuts !
100kg!!!:(je me vois plus pisser....)ouiap's c'est bien le ventre qui a poussé!!!!!
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour m'éclater la tete et les neuronnes.
DateRécitCourseDistance
15 Mai 2010La montagnette 2010 544 lecturesLa Montagnette15.5km
9 Mai 2010Vedène:la ronde du beffroi 5.8 kms 542 lecturesLe Tour des Collines - 5.8 km5.8km
2 Mai 2010Courir à Morières :pourquoi pas,? 473 lecturesCourir à Morières13km
29 Novembre 2009Caumont sur Durance 2009 577 lecturesLa Foulée Caumontoise - 7.5 km7.5km
7 Novembre 2009 il pleut il pleut bergère... 353 lectures10 km de l'Isle10km
25 Octobre 2009La virade de St SAT 226 lecturesLa Saint-Saturnoise11km
6 Septembre 2009La Course Thomas Piquer 338 lecturesLa Course Thomas Piquer10km
7 Juin 2009le jour de la féte des mères.... 607 lectures, 1commentaire(s)La Foulée Montiliènne - 12 km12km
31 Mai 2009une des plus jolies virées du VAUCLUSE. 913 lectures, 4commentaire(s)La Ronde des Fontaines - 12 km12km
23 Mai 2009Caniculaire.... 710 lectures, 2commentaire(s)La Montagnette15.5km
1 Mai 20092em semi. 951 lectures, 2commentaire(s)Semi-Marathon de Nimes21.1km
12 Avril 2009il pleut,il pleut bérgère.... 702 lectures, 1commentaire(s)La Foulée de la Gau Galine13km
29 Mars 2009Semi de mars.... 768 lectures, 2commentaire(s)Semi-Marathon de Cavaillon21.1km
7 Décembre 2008Parce que c'est trés sympa. 439 lecturesLa Ronde du Terroir13.2km
12 Octobre 2008Trail vauclusien immanquable et remarquable! 601 lectures, 1commentaire(s)Trail de Saint Didier - Jacques Silvain23km

Au total : 13 commentaires, 0 photos, 0 films et 8744 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
29-6-2010Canicule du soir :bonsoir!Course à Pied00:55:0010 km
26-6-2010En Haute Loire et en montée!Course à Pied00:50:007 km1100 m
23-6-2010Aprés 3 jours de formation!!!!!Course à Pied01:09:2111 km5 m
20-6-2010Le Mont VENTOUXCourse à Pied01:45:0012 km1400 m
19-6-2010expresCourse à Pied00:27:005 km
16-6-2010Mercredi soirCourse à Pied00:56:0010 km
14-6-2010Lundi soirCourse à Pied00:30:005 km
13-6-2010De retour de Londres Course à Pied01:05:0011 km
7-6-2010avant Londres..Course à Pied01:05:5411 km
3-6-2010a donf!!Course à Pied00:58:0010 km
1-6-2010Aprés 9h de Reunion.....Course à Pied00:45:008 km
30-5-2010Dimanche matinCourse à Pied01:06:0011 km
27-5-2010Jeudi MatinCourse à Pied01:06:0011 km
24-5-2010Trail du Lundi matinCourse à Pied01:01:0010 km
22-5-2010Samedi matinCourse à Pied01:07:5911 km
7-12-2008La Ronde du TerroirCourse à Pied01:17:0013.2 km220 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
15-5-2010 La Montagnette 15.5 140 349/502 soit 70% 01:28:19 00:53:05
9-5-2010 Le Tour des Collines - 5.8 km 5.8 33/75 soit 44% 00:29:06 00:20:45
2-5-2010 Courir à Morières 13 107/170 soit 63% 01:11:00 00:00:00
7-11-2009 10 km de l'Isle 10 - 00:48:18 00:31:01
25-10-2009 La Saint-Saturnoise 11 222/325 soit 68% 56:45:00 00:00:00
6-9-2009 La Course Thomas Piquer 10 - 00:48:48 00:00:00
31-5-2009 La Ronde des Fontaines - 12 km 12 - 01:00:00 00:00:00
23-5-2009 La Montagnette 15.5 397 00:00:00 00:00:00
1-5-2009 Semi-Marathon de Nimes 21.1 - 01:54:47 01:03:27
12-4-2009 La Foulée de la Gau Galine 13 - 01:12:00 00:00:00
29-3-2009 Semi-Marathon de Cavaillon 21.1 400/517 soit 77% 00:00:00 00:00:00
3-5-2008 La Montagnette 15.5 483/562 soit 86% 00:00:00 00:56:16

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