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le squale sur kikourou
Les 5 dernières activités
- [15-02-2008] résultat : 24 heures de Brive, 153 km, -
- [15-02-2008] résultat : La Cannonball, 16:15:00, 7/31
- [06-10-2007] récit : CANNONBALL JUSQU AU BOUT DE LA NUIT
- [05-11-2006] récit : saint doulchard 48 h chrono, 1
- [19-12-2005] récit : 1 er 24h(abandon à la 13eme h...blessure)
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- Ville
- Saint Sever (Landes)
- Groupe
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- Site web
- http://rock-n-run-circus.over-blog.com/
- Débuts
- 2002
- Taille
- 169 cms
- Poids
- 66 kgs
- FC repos
- 48
- FC max
- 179
- VMA
- 17 km/h
- Sport principal
- Course à Pied (route, ultra)
- Sports pratiqués
- ultra
- Devise
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- Courses courues
- 100km millau 2004 2005 2006 2009 2010
50km belves
100km de vendee 2005
6h telethon lugos
24 h de vallauris 2005
24H SAINT DOULCHARD 2006
24 H BRIVE 2007
CANNONBALL 2007
50 km lalinde 2008
24 heures de léognan 2008
200km autour de millau 2010 34h30
t n t 100km 1400d+ 20111
24 h sene 2011 - Meilleurs souvenirs/perfs
- 7eme scratch cannonball
- Courses en projets (court terme)
- 24 h sene
- Courses en projets (long terme)
- COMRADES
- Semaine d'entrainement type
- feeling
- Nourriture préférée
- SPIRITUELLE
- Boisson préférée
- leffe pression
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 22 Septembre 2007 | CANNONBALL JUSQU AU BOUT DE LA NUIT 366 lectures | La Cannonball | 12km |
| 14 Octobre 2006 | saint doulchard 48 h chrono 1019 lectures, 1 | 24 heures de Saint Doulchard | 130km |
| 3 Décembre 2005 | 1 er 24h(abandon à la 13eme h...blessure) 1464 lectures | 24 heures de Vallauris-Golfe Juan | 108km |
| 24 Septembre 2005 | 100km de millau 2522 lectures, 3 | 100 km de Millau | 100km |
| 25 Septembre 2004 | 100 km de Millau 3490 lectures | 100 km de Millau | 100km |
Au total : 4 commentaires, 0 photos, 0 films
et 8861 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.
Il y a 1164 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 7-9-2011 | recap mois aout | Course à Pied (route, ultra) | 01:00:00 | 10 km | |
| 7-8-2011 | v100 | Course à Pied (route, ultra) | 04:00:41 | 41.6 km | |
| 6-8-2011 | 3x10' v21.1 récup 2' v12h | Course à Pied (route, ultra) | 01:02:10 | 12 km | |
| 4-8-2011 | v12h | Course à Pied (route, ultra) | 02:32:36 | 26 km | |
| 2-8-2011 | 30' v42.2+v100 | Course à Pied (route, ultra) | 01:35:43 | 17.3 km | |
| 1-8-2011 | v100+1h allure 1 | Course à Pied (route, ultra) | 01:35:40 | 17.3 km | |
| 31-7-2011 | v100 | Course à Pied (route, ultra) | 00:37:00 | 6.5 km | |
| 28-7-2011 | allure 1 | Course à Pied (route, ultra) | 00:40:13 | 7.4 km | |
| 31-7-2011 | allure 1 | Course à Pied (route, ultra) | 00:34:12 | 6.5 km | |
| 24-7-2011 | allure 1 | Course à Pied (route, ultra) | 00:35:30 | 6.6 km | |
| 22-7-2011 | 2h allure 1 +1 h v100 | Course à Pied (route, ultra) | 03:00:53 | 33 km | |
| 21-7-2011 | v12h | Course à Pied (route, ultra) | 01:02:00 | 10.5 km | |
| 20-7-2011 | 3x30' v21.1 récup 2 '+20' fartleck en cote+allure 1cote | Course à Pied (route, ultra) | 01:50:00 | 21 km | |
| 19-7-2011 | v12h | Course à Pied (route, ultra) | 02:00:18 | 20.4 km | |
| 18-7-2011 | 3x15' v42.2 +récup 2' | Course à Pied (route, ultra) | 01:42:21 | 19.8 km | |
| 16-7-2011 | v12h | Course à Pied (route, ultra) | 02:57:52 | 30.4 km | |
| 15-7-2011 | allure 1 | Course à Pied (route, ultra) | 00:59:17 | 11.1 km | |
| 14-7-2011 | 3x10' v21.1 récup 2' v12h | Course à Pied (route, ultra) | 01:03:30 | 12.4 km | |
| 13-7-2011 | v12h | Course à Pied (route, ultra) | 01:02:30 | 10.5 km | |
| 13-7-2011 | allure 1 | Course à Pied (route, ultra) | 00:54:22 | 10.2 km | |
| 12-7-2011 | 4x1000 v10 recup 2 mn + all 1 | Course à Pied (route, ultra) | 01:00:45 | 11.8 km | |
| 11-7-2011 | v100 | Course à Pied (route, ultra) | 02:02:24 | 21.5 km | |
| 10-7-2011 | v12h | Course à Pied (route, ultra) | 01:20:41 | 13.7 km | |
| 9-7-2011 | allure 1 | Course à Pied (route, ultra) | 01:03:01 | 11.8 km | |
| 8-7-2011 | v100 +[(5',10',15',10',5')v42.2]récup 2 | Course à Pied (route, ultra) | 01:33:40 | 17.8 km | |
| 6-7-2011 | v12h | Course à Pied (route, ultra) | 01:37:30 | 16.6 km | |
| 5-7-2011 | 30' v12+ 30'v21.1 | Course à Pied (route, ultra) | 01:00:07 | 12.1 km | |
| 2-7-2011 | 4x2000 v 21.1 récup 2' | Course à Pied (route, ultra) | 00:44:10 | 9.5 km | |
| 3-7-2011 | v12 h | Course à Pied (route, ultra) | 02:00:00 | 20.3 km | |
| 1-7-2011 | v12h | Course à Pied (route, ultra) | 01:13:36 | 12.4 km | |
| 29-6-2011 | v100 | Course à Pied (route, ultra) | 01:01:00 | 10.4 km | |
| 28-6-2011 | allure 1 vallonnée | Course à Pied (route, ultra) | 00:56:47 | 10.3 km | |
| 21-6-2011 | v12h | Course à Pied (route, ultra) | 00:42:22 | 7.1 km | |
| 26-6-2011 | v12h | Course à Pied (route, ultra) | 01:04:57 | 11 km | |
| 25-6-2011 | v42.2 | Course à Pied (route, ultra) | 00:40:00 | 8 km | |
| 23-6-2011 | v12h+ 20' v21.1 | Course à Pied (route, ultra) | 00:46:27 | 9.2 km | |
| 20-6-2011 | fartleck en cote | Course à Pied (route, ultra) | 00:47:46 | 9 km | |
| 17-6-2011 | v12h | Course à Pied (route, ultra) | 01:56:04 | 19.3 km | |
| 15-6-2011 | fartleck | Course à Pied (route, ultra) | 00:36:12 | 7 km | |
| 14-6-2011 | allure libre très vallonnée | Course à Pied (route, ultra) | 00:42:11 | 7.1 km | |
| 12-6-2011 | v100 | Course à Pied (route, ultra) | 00:33:24 | 5.8 km | |
| 11-6-2011 | fartleck en cote | Course à Pied (route, ultra) | 01:00:00 | 11.6 km | |
| 10-6-2011 | v12h | Course à Pied (route, ultra) | 01:04:51 | 10.8 km | |
| 6-6-2011 | v12h | Course à Pied (route, ultra) | 00:36:31 | 6.5 km | |
| 5-6-2011 | fartleck | Course à Pied (route, ultra) | 00:35:35 | 6.9 km | |
| 3-6-2011 | v100 | Course à Pied (route, ultra) | 00:36:10 | 6.2 km | |
| 1-6-2011 | fartleck en cote | Course à Pied (route, ultra) | 00:41:22 | 8 km | |
| 30-5-2011 | récup | Course à Pied (route, ultra) | 00:30:00 | 5.2 km | |
| 30-5-2011 | 2km echauf+10km v42.2+3 km récup | Course à Pied (route, ultra) | 01:15:00 | 15 km | |
| 22-5-2011 | allure 1 | Course à Pied (route, ultra) | 00:53:42 | 10 km |
Résultats saisis manuellement
| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22-9-2007 | La Cannonball | 125 | 7/31 soit 23% | 16:15:00 | 00:00:00 | |
| 17-5-2007 | 24 heures de Brive | - | 153 km | 211.816 km | ||
| 30-11-2003 | Marathon de La Rochelle | 42.195 | 2501 | 03:36:19 | 00:00:00 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 10-10-2007 | 10 kms (route) | 42'21'' | |
| 17-05-2007 | 24 heures (route) | 153km | ça commence a entrer |
| 14-10-2006 | 24 heures (route) | 130km | inflammation du tendon d'achille des la 12eme heure....snif |
| 04-12-2005 | 24 heures (route) | 108km | abandon sur blessure(grosse contracture)à la 13eme heure de course |
| 04-07-2005 | 5000 mètres | 19'56'' | pas de prepa vma specifique preuve que le poids... |
| 07-05-2005 | 100 kms (route) | 10h35'00'' | le pied |
| 04-12-2004 | 6 heures (route) | 54km | pour le telethon 04 sans prepa speciale avec +5kg du poids de forme |
| 25-04-2004 | 50 kms (route) | 05h02'02'' | mon premier ultra |
| 28-11-2003 | Marathon | 03h36'19'' | |
| 26-10-2003 | 10 kms (route) | 43'50'' | c etait mondernier 10kms |
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