Communauté des sports d'endurance
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fantomas60 sur kikourou
Les 5 dernières activités
- [28-11-2011] récit : La Mirabal - 10 km, 1
- [25-07-2011] résultat : 10 km de Verlaines, 00:45:13, 27/52
- [25-07-2011] récit : 10 km de Verlaines
- [06-06-2011] résultat : 10 km de Soissons - 5 km, 00:19:46, 17/101
- [16-05-2011] résultat : Les Foulées Attichoises - 10 km, 00:42:50, 144/330
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- Dernière connexion
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- Ville
- Compiegne (Oise) Voir la position
- Débuts
- 1986
- Taille
- 180 cms
- Poids
- 75 kgs
- FC repos
- 60
- FC max
- 195
- VMA
- 15 km/h
- Qui suis-je ?
- Ancien athlète, se remet à ses premiers amours, mais je vais pas me remettre aux haies quand même
- Sport principal
- Course à Pied
- Sports pratiqués
- Vélo, natation, course a pied
- Courses courues
- bah ...ca date, alors ca compte pas
- Meilleurs souvenirs/perfs
- pleins.....mais c'est loin, première victoire au cross du collège. premier titre départemental et régional, mais sur piste
- Courses en projets (long terme)
- marathon de reims
- Semaine d'entrainement type
- lundi : fractionné long
semaine : sortie allure rapide ( solo )
samedi : sortie allure rapide ( moins rapide qu'en semaine car en groupe.
dimanche : sortie longue - Historique des blessures
- Aucune !
- Nourriture préférée
- des pates, j'en mangerais tous les jours !
- Boisson préférée
- une bonne bière !
- Ce que j'aime dans mon sport
- surtout se défouler
- Ce que je déteste dans mon sport
- pas pouvoir pratiquer autant que je le voudrais
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- se défouler
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 27 Novembre 2011 | La Mirabal - 10 km 61 lectures, 1 | La Mirabal - 10 km | 10km |
| 15 Mai 2011 | 20 km de Senlis - 10 km 277 lectures | 20 km de Senlis - 10 km | 10km |
| 24 Juillet 2010 | 10 km de Verlaines 20 lectures | 10 km de Verlaines | 10km |
| 29 Mai 2010 | L'Amiénoise - 10 km 234 lectures | L'Amiénoise - 10 km | 10km |
| 25 Avril 2010 | La Course printanière des Deux Châteaux 334 lectures | La Course printanière des Deux Châteaux | 17km |
| 28 Mars 2010 | Les Quatre Saisons (printemps) - 10 km 222 lectures, 1 | Les Quatre Saisons (printemps) - 10 km | 10km |
| 13 Mars 2010 | La Serpentine - 10 km 356 lectures | La Serpentine - 10 km | 10km |
| 10 Janvier 2010 | Championnat Départementaux de Cross 298 lectures, 2 | Championnat Départementaux de Cross | 8.923km |
| 3 Janvier 2010 | Cross de Warsy 539 lectures | Cross de Warsy | 4km |
Au total : 4 commentaires, 0 photos, 0 films
et 2341 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.
Il y a 142 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 8-6-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:56:11 | 10.7 km | 168 m |
| 6-6-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:49:33 | 11.1 km | 133 m |
| 4-6-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:19:40 | 4.9 km | 47 m |
| 28-5-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:42:30 | 10 km | 112 m |
| 19-5-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:11:51 | 3 km | 12 m |
| 19-5-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:12:32 | 2.6 km | 26 m |
| 15-5-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:45:02 | 10 km | 78 m |
| 12-5-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:48:10 | 10.3 km | 90 m |
| 11-5-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:07:24 | 2.4 km | |
| 9-5-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:15:26 | 4 km | |
| 7-5-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:07:48 | 2.4 km | |
| 4-5-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:07:36 | 2.4 km | |
| 5-5-2011 | Sans nom | Course à Pied | 01:10:09 | 14.6 km | 153 m |
| 1-5-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:22:24 | 5.3 km | 48 m |
| 29-4-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:07:48 | 2.4 km | |
| 26-4-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:50:51 | 10.2 km | 121 m |
| 25-4-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:21:17 | 4.9 km | 60 m |
| 21-4-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:07:54 | 2.4 km | |
| 19-4-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:39:29 | 7.9 km | 70 m |
| 17-4-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:25:46 | 6 km | 62 m |
| 14-4-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:48:40 | 10.4 km | 87 m |
| 13-4-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:08:00 | 2.4 km | |
| 11-4-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:11:15 | 3 km | |
| 10-4-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:24:45 | 6 km | |
| 8-4-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:42:57 | 8 km | 69 m |
| 6-4-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:13:20 | 4 km | |
| 4-4-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:57:02 | 11.9 km | 117 m |
| 3-4-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:46:59 | 9.6 km | 157 m |
| 1-4-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:39:46 | 7.6 km | 43 m |
| 30-3-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:13:50 | 4 km | |
| 27-3-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:16:40 | 4 km | |
| 28-3-2011 | Sans nom | Course à Pied | 01:02:41 | 12.1 km | 132 m |
| 19-3-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:08:22 | 2 km | 16 m |
| 19-3-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:10:08 | 2 km | 22 m |
| 19-3-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:08:37 | 1.9 km | 22 m |
| 26-3-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:58:56 | 11 km | 133 m |
| 23-3-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:59:39 | 11 km | 109 m |
| 21-3-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:52:59 | 10.8 km | 81 m |
| 16-3-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:56:08 | 11 km | 133 m |
| 13-3-2011 | Sans nom | Course à Pied | 00:38:40 | 7.9 km | 57 m |
| 26-12-2010 | Sans nom | Course à Pied | 00:44:10 | 8.6 km | 54 m |
| 25-12-2010 | Sans nom | Course à Pied | 01:15:31 | 13.6 km | 162 m |
| 10-12-2010 | Sans nom | Course à Pied | 00:21:37 | 5.1 km | 57 m |
| 6-12-2010 | Sans nom | Course à Pied | 00:51:09 | 11 km | 133 m |
| 29-7-2010 | Sans nom | Course à Pied | 01:20:38 | 15.1 km | 274 m |
| 31-7-2010 | Sans nom | Course à Pied | 00:12:45 | 3.1 km | 24 m |
| 10-8-2010 | Sans nom | Course à Pied | 00:55:53 | 10.4 km | 147 m |
| 12-8-2010 | Sans nom | Course à Pied | 00:48:18 | 11.2 km | 136 m |
| 15-8-2010 | Sans nom | Course à Pied | 00:53:41 | 11.1 km | 138 m |
| 17-8-2010 | Sans nom | Course à Pied | 00:55:23 | 11.1 km | 139 m |
Résultats saisis manuellement
| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 4-6-2011 | 10 km de Soissons - 5 km | 5 | 17/101 soit 17% | 00:19:46 | 00:15:57 | |
| 15-5-2011 | 20 km de Senlis - 10 km | 10 | 83/344 soit 24% | 00:44:47 | 00:34:12 | |
| 21-11-2010 | Les Foulées Attichoises - 10 km | 10 | 144/330 soit 44% | 00:42:50 | 00:31:21 | |
| 24-7-2010 | 10 km de Verlaines | 10 | 27/52 soit 52% | 00:45:13 | 00:36:09 | |
| 12-6-2010 | 10 km de Soissons | 10 | 144/398 soit 36% | 00:44:16 | 00:29:38 | |
| 29-5-2010 | L'Amiénoise - 10 km | 10 | 542/1282 soit 42% | 00:46:07 | 00:29:01 | |
| 25-4-2010 | La Course printanière des Deux Châteaux | 17 | 136/393 soit 35% | 01:25:40 | 00:55:37 | |
| 28-3-2010 | Les Quatre Saisons (printemps) - 10 km | 10 | 79/232 soit 34% | 00:44:16 | 00:34:07 | |
| 13-3-2010 | La Serpentine - 10 km | 10 | 168/429 soit 39% | 00:44:25 | 00:31:45 | |
| 10-1-2010 | Championnat Départementaux de Cross | 8.923 | 48/49 soit 98% | 00:43:31 | 00:28:46 | |
| 3-1-2010 | Cross de Warsy | 4 | 14/47 soit 30% | 00:20:28 | 00:15:52 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 11-11-2011 | 10 kms (route) | 41'20'' | |
| 05-11-2010 | 10 kms (route) | 42'50'' | |
| 09-05-2010 | 1500 mètres | 05'18'' | |
| 26-03-2010 | 10 kms (route) | 44'15'' | |
| 01-01-1996 | 200 mètres | 25''20 |
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