BenF sur kikourou

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Dernière connexion
19/07/2010
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0
Ville
Villeurbanne (Rhône) Voir la position
Débuts
2004
Taille
172 cms
Poids
61 kgs
FC repos
42
FC max
192
VO2Max
79
VMA
20 km/h
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course à Pieds - toute distance et tous types
Courses courues
SaintéLyon
Semi-marathon et 10km
Courses en projets (court terme)
Le Grand Duc 2010 en relais 2
Courses en projets (long terme)
Championnat de France de Marathon 2010
Courses en projets (rêves les plus fous)
UTMB
Semaine d'entrainement type
4 sorties :
- 1 VMA courte ex 12x300m 54" récup 54"
- 1 VMA longue ex 6x1000m 3'20 réc 1'
- 1 sortie longue (2h chemin)
- 1 sortie spé selon objectif (3x5000 pr marathon // 3x3000 semi // 3x2000 10km) ou escaliers à Fourvière
Historique des blessures
Tendinite en 2008. Raison identifiée.
Solutionnée via étirement spécifique et semelles course à pieds.
DateRécitCourseDistance
18 Avril 2010Mon premier marathon : Annecy 2010 - Objectif 2h45 1098 lectures, 3commentaire(s)Marathon d'Annecy42.195km

Au total : 3 commentaires, 0 photos, 0 films et 1098 lectures.

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
18-4-2010 Marathon d'Annecy 42.195 39/2500 soit 2% 02:43:53 02:15:22
6-3-2010 Semi-Marathon de Bourg en Bresse 21.1 20/884 soit 2% 01:16:45 01:07:02
6-12-2009 Saintélyon - Relais à deux 69 1300 3/342 soit 1% 05:18:23 04:57:56
7-12-2008 Saintélyon 69 1300 64/3236 soit 2% 05:58:56 05:00:10

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