taz16 sur kikourou

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taz16
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Dernière connexion
26/05/2012
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78 soit 0.22 messages par jour
Ville
Plaisir (Yvelines) Voir la position
Débuts
2005
Taille
176 cms
Poids
75 kgs
FC repos
52
FC max
185
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
course sur route ,trail
Courses courues
Date Type Epreuve Pl. Perf. Niv. Ville
2008
30 mars Route* 1/2 Marathon 1111 1h51'07'' Bordeaux
2007
14 avr Route* 10 Km Route 315 50'31'' Angouleme
18 mars Route* 1/2 Marathon 663 1h48'23'' La rochelle
2006
15 oct Route* 1/2 Marathon 1313 1h59'24'' Niort
26 mai Route* 10 Km Route 635 49'30'' Brive
09 avr Route* 10 Km Route 204 48'09'' Angouleme
2005
12 Septembre Marathon 05h04' MEDOC
18 mars Route* 1/2 Marathon 915 1h59'27'' La rochelle
Meilleurs souvenirs/perfs
18 mars 2007 1/2 Marathon 1h48'23'' La rochelle
09 avr 2006 10 Km Route 48'09'' Angoulême
Courses en projets (court terme)
Semi marathon de Rambouillet le 11/03/2012
Trail des cerfs la queue les Yvelines en MAI
Courses en projets (rêves les plus fous)
UTMB,GRP
Semaine d'entrainement type
1 sceance fractionner court
45 min de recup entre les séances de fractionner
1 sceances fractionner long type 800 ou 1000m
sortie longue entre 1h30 et 2h00
Nourriture préférée
c'est bien la le problème j'aime tout
Boisson préférée
l'eau avec du sirop de citron
Ce que j'aime dans mon sport
l'esprit de liberté
Ce que je déteste dans mon sport
les gens qui vous prenne de haut
L'étincelle des débuts !
l’envie de faire du sport après le foot même si je n'aimais pas courir
.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour mon bien être qui et devenus une drogue maintenant
DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
1 Juin 2012Le Grand Prix des Clayes - 10 kmJe vais probablement y allerPas d'objectif

Il y a 74 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
24-5-20121*2000+1*500Course à Pied00:45:447.6 km230 m
23-5-2012boulot-cranneCourse à Pied01:05:1810.1 km322 m
22-5-20122*7*200mCourse à Pied00:52:138.6 km253 m
20-5-2012sortie longue 15kmCourse à Pied01:30:3515 km409 m
18-5-20122*10minCourse à Pied00:56:099.5 km158 m
16-5-2012tranquilleCourse à Pied00:59:3710.1 km351 m
14-5-2012recupCourse à Pied00:30:434.8 km31 m
13-5-2012trail des cerfs 20kmCourse à Pied01:58:0920.5 km409 m
10-5-2012tranquilleCourse à Pied00:46:527.6 km316 m
8-5-2012tranquilleCourse à Pied00:42:117.7 km326 m
5-5-2012les clayes-domCourse à Pied01:33:0815.4 km333 m
7-5-2012tranquille Course à Pied00:44:477.6 km324 m
30-4-20126*collinesCourse à Pied01:00:378.8 km378 m
28-4-2012sortie longueCourse à Pied01:57:3520 km
26-4-20125*1000mCourse à Pied00:59:4610.9 km377 m
25-4-2012recupCourse à Pied00:47:157.8 km323 m
24-4-20122*8' coteCourse à Pied00:50:117.3 km286 m
21-4-2012ceauce 20km 500Course à Pied02:01:2720.5 km521 m
20-4-2012ceauce 11km500Course à Pied01:08:4311.5 km242 m
17-4-20122*10*30/30Course à Pied00:54:458.8 km371 m
14-4-2012dom-st app-truffautCourse à Pied01:27:3015 km447 m
12-4-2012midas-domCourse à Pied00:47:457.8 km298 m
10-4-2012tranquilleCourse à Pied00:48:077.7 km
8-4-2012dom-prison-les clayesCourse à Pied02:00:5120.5 km485 m
3-4-20128*400Course à Pied00:52:148.7 km210 m
1-4-2012dom-base de loisirCourse à Pied01:48:2718.6 km
28-3-2012boulot-cranneCourse à Pied01:01:109.5 km307 m
27-3-20128*300Course à Pied00:49:437.7 km243 m
25-3-2012sorie longueCourse à Pied01:39:0916.1 km661 m
23-3-20125*800Course à Pied00:52:569.6 km193 m
20-3-20128*200Course à Pied00:49:107.5 km210 m
17-3-2012sortie longue Course à Pied01:22:2913.1 km262 m
16-3-2012recupCourse à Pied01:01:489.9 km144 m
13-3-2012recupCourse à Pied00:57:469.3 km367 m
14-4-2007Les Foulées du Grand AngoulêmeCourse à Pied00:48:0910 km
12-9-2005Marathon du MédocCourse à Pied05:04:0042.2 km
30-3-2008Semi-Marathon Sud OuestCourse à Pied01:51:0721.1 km
15-10-2006Semi-Marathon de la Coulée VerteCourse à Pied01:29:2421.1 km
13-3-2005Semi-Marathon de La RochelleCourse à Pied01:59:2721.1 km
18-3-2007Semi-Marathon de La RochelleCourse à Pied01:48:2321.1 km
11-3-2012Semi-Marathon de RambouilletCourse à Pied01:52:2321.2 km429 m
8-3-20125*30/30Course à Pied00:45:276.7 km
6-3-20128*30/30Course à Pied00:47:316.8 km
3-3-2012sortie longueCourse à Pied01:35:4016.7 km630 m
1-3-20123*12Course à Pied01:07:4211.6 km
29-2-2012recupCourse à Pied01:03:239 km
28-2-20123*1000+3*500Course à Pied00:59:2610.3 km
26-2-2012Sans nomCourse à Pied02:02:2717.4 km
23-2-20123*11minCourse à Pied01:03:5010.2 km
1-1-2012Sans nomCourse à Pied01:35:2914.2 km

Résultats personnels

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
13-5-2012 Trail des Cerfs - 20 km 20 400 205/471 soit 44% 00:00:00 00:00:00
11-3-2012 Semi-Marathon de Rambouillet 21.1 1355/2138 soit 63% 01:52:23 01:08:57
30-3-2008 Semi-Marathon Sud Ouest 21.1 1111/1937 soit 57% 01:51:07 00:00:00
18-3-2007 Semi-Marathon de La Rochelle 21.1 663 01:48:23 00:00:00
15-10-2006 Semi-Marathon de la Coulée Verte 21.1 1313 01:59:24 00:00:00
13-3-2005 Semi-Marathon de La Rochelle 21.1 915 01:59:27 00:00:00

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