Lucho sur kikourou

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Inscrit le
10/05/2005 soit depuis 6923 jours
Dernière connexion
2/02/2016
Messages
0
Ville
Beckerich (Luxembourg) Voir la position
Groupe
Lucho est membre du groupe courseapied.net
Site web
http://lucho.courseapied.net/
Débuts
2004
Taille
176 cms
Poids
76 kgs
FC repos
50
FC max
196
VO2Max
57
VMA
16 km/h
Qui suis-je ?
Cuisinier-informaticien
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Tennis de table, course à pied, ancien cycliste
Courses courues
Challenge des Allures Libres de Gaumes, Olympiadag, Route du Vin, Sylvesterlaf, Postlaf, semi de Beckerich, 20km de Bruxelles
Meilleurs souvenirs/perfs
Olympiadag Diekirch 2004
La Route du Vin Remich 2004
Postlaf Luxembourg 2005
20km de Brxelles 2005
Courses en projets (court terme)
Marathon de Bruxelles
Uewersauertrail Heiderscheid
Courses en projets (rêves les plus fous)
un 100 bornes
un ultra nature
Semaine d'entrainement type
Lundi, Mercredi, Vendredi, Dimanche
Historique des blessures
2004 : TFL
2005 : épine calcanéenne, tendinite pied droit
Nourriture préférée
Les pâtes, le poisson, le chocolat, en fait je mange tout
Boisson préférée
Vin rouge de qualité
Ce que j'aime dans mon sport
Etre dehors, la convivialité
Ce que je déteste dans mon sport
Les blessures
L'étincelle des débuts !
Ma femme et ras le bol du vélo
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour me calmer et aussi maîtriser mon poids
Remarques
Je commence à en avoir marre des blessures au pied droit
DateRécitCourseDistance
28 Août 2005Marathon de Bruxelles 1902 lectures, 1commentaire(s)Marathon de Bruxelles42.195km
18 Juin 2005Les Forges de la Forêt d'Anlier 537 lecturesLes Forges de la forêt d'Anlier19km
29 Mai 200520km de Bruxelles 2005 1623 lectures20 km de Bruxelles20km

Au total : 1 commentaires, 0 photos, 0 films et 4062 lectures.

Il y a 125 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
28-8-2005Marathon de BruxellesCourse à Pied03:58:5342.2 km
27-8-2005J-1Course à Pied00:37:206 km
23-8-2005allure marathonCourse à Pied00:44:008.6 km
22-8-2005allure marathonCourse à Pied00:43:407.5 km
19-8-2005EnduranceCourse à Pied00:46:008.2 km
20-8-2005Endurance à jeunCourse à Pied00:39:206 km
18-8-2005allure marathonCourse à Pied00:52:009 km
17-8-2005enduranceCourse à Pied01:28:2015.4 km
15-8-2005CALG SuxyCourse à Pied00:56:0511.2 km
14-8-2005CALG LacuisineCourse à Pied00:46:1010.2 km
13-8-2005endurance à jeunCourse à Pied00:38:006.3 km
11-8-2005enduranceCourse à Pied02:11:0020.6 km
10-8-2005enduranceCourse à Pied00:56:3510.6 km
9-8-2005vmaCourse à Pied01:19:1812.3 km
6-8-2005La dernière cartoucheCourse à Pied03:23:2035.5 km
4-8-2005Endurance activeCourse à Pied01:32:2016 km
31-7-2005enduranceCourse à Pied00:57:409.4 km
30-7-2005longue scéanceCourse à Pied03:42:0034.8 km254 m
2-8-2005enduranceCourse à Pied00:53:208.9 km
3-8-2005vma longCourse à Pied01:06:1011.4 km
28-7-2005endurance marathonCourse à Pied01:11:0014.2 km75 m
27-7-2005enduranceCourse à Pied01:01:4010 km49 m
26-7-2005Pyramide allure marathonCourse à Pied01:28:0015.5 km87 m
24-7-2005EnduranceCourse à Pied01:07:0011.6 km
22-7-2005enduranceCourse à Pied00:48:108.2 km49 m
21-7-2005Sortie longueCourse à Pied03:14:0032 km160 m
19-7-2005FartlekCourse à Pied01:16:5214.4 km88 m
18-7-2005enduranceCourse à Pied00:56:409.7 km71 m
17-7-2005KuelebiergCourse à Pied01:04:0010 km240 m
15-7-2005Test semiCourse à Pied02:23:0024.6 km198 m
12-7-2005pyramideCourse à Pied01:27:0015 km94 m
11-7-2005EnduranceCourse à Pied01:01:009.1 km142 m
10-7-2005CALG JamoigneCourse à Pied00:52:1011.1 km179 m
8-7-2005Sortie longueCourse à Pied03:07:2030.4 km223 m
6-7-2005vmaCourse à Pied01:00:0011 km123 m
5-7-2005EnduranceCourse à Pied01:05:0011.3 km82 m
3-7-2005CALG GérouvilleCourse à Pied01:13:0011.6 km203 m
2-7-2005Longue sortieCourse à Pied03:26:0031.8 km208 m
30-6-2005enduranceCourse à Pied00:53:009 km52 m
29-6-2005endurance activeCourse à Pied00:53:2010.1 km58 m
28-6-2005vmaCourse à Pied01:11:2011.3 km106 m
25-6-2005Endurance à jeunCourse à Pied01:24:0014.8 km78 m
26-6-2005FartlekCourse à Pied01:30:2014 km206 m
23-6-2005Longue sortieCourse à Pied03:14:0030.8 km216 m
21-6-2005endurance activeCourse à Pied01:05:0012 km
20-6-2005EnduranceCourse à Pied00:49:408.3 km47 m
19-6-2005récupérationCourse à Pied01:20:4012 km56 m
18-6-2005Les Forges de la forêt d'AnlierCourse à Pied01:34:4919.6 km290 m
16-6-2005un peu de récupérationCourse à Pied00:49:208 km52 m
15-6-20056x1000m vitesse 10kmCourse à Pied01:04:0011 km38 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
28-8-2005 Marathon de Bruxelles 42.195 482/800 soit 60% 03:58:53 02:12:02
18-6-2005 Les Forges de la forêt d'Anlier 19 290 - 01:34:49 01:04:37
29-5-2005 20 km de Bruxelles 20 6448/21000 soit 31% 01:44:00 01:02:06
DateEpreuveRecordNote
18-06-200520 kms (route)01h34'49''70% forêt vallonée (235D+)
13-03-200510 kms (route)44'12''Meilleur temps mais mauvaises sensations
18-09-2004Semi Marathon01h44'40''Super course, négative split

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