Delphine01 sur kikourou

Delphine01
Inscrit le
2/11/2013 soit depuis 3799 jours
Dernière connexion
24/11/2019
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Ville
Vonnas (Ain) Voir la position
Débuts
2013
Taille
154 cms
Poids
43 kgs
Qui suis-je ?
J'aime le sport : natation, cyclisme, CAP... le plaisir avant tout !
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Natation, cyclisme, cap
Devise
Pour courir, on a souvent besoin que d'un but...
Courses courues
10km de Feillens (01/02/2014); Semi-marathon de Bourg en Bresse (08/03/2014); Course nature à Foissiat (01/05/2014); 15km Nature de St Jean sur Reyssouze (25/05/2014); La Biz'Night à Biziat (12/09/14); La corrida des lumières à Châtillon s/Ch. (08/12/14); Duo en dombes à Birieux (01/03/15); Le semi-marathon d'Annecy (19/04/15) ; Course nature à Foissiat (01/05/2015)
Meilleurs souvenirs/perfs
Mon premier semi (2h16 de bonheur...)
Semaine d'entrainement type
2 entraînements/semaine... et parfois récup en vélo ;-)
Historique des blessures
on touche du bois...
Nourriture préférée
Les éclairs au chocolat, la glace au yaourt et plein de petits trucs...
Boisson préférée
Le thé vert (bergamote et orange... un délice !) ; le tariquet mais avec modération ;-)
Ce que j'aime dans mon sport
des instants rien qu'à moi ; la sensation d'évasion...
L'étincelle des débuts !
Mon coach, bien sûr !
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Je me pose parfois la question..mais ça ne dure pas longtemps !

Il y a 128 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
29-4-2015cool coolCourse à Pied01:30:0010.5 km
1-5-2015dans les flaques trop bonCourse à Pied01:50:0017 km
2-5-2015promenadeCourse à Pied02:30:4612.5 km75 m
19-4-2015LE semi d' ANNECYCourse à Pied02:05:1920.9 km139 m
12-4-2015balade familialeCyclisme01:58:4412.1 km60 m
12-4-2015march CCBVMarche02:27:4512.1 km170 m
8-4-2015S13 : Dernière SL à J - 11... Y a coach qui me martyrise !Course à Pied01:31:4215 km206 m
6-4-2015S12 : Vent + week-end... Pas cool !Course à Pied01:47:2314.2 km181 m
1-4-2015S11 : Endurance pour se défouler...Course à Pied01:06:0910.8 km154 m
29-3-2015S10 : Séance longue 2/3 semi en endurance fondamentaleCourse à Pied01:27:2714.3 km130 m
22-3-2015S9 : cool (fartlek :-) )Course à Pied01:16:0710.6 km71 m
20-3-2015S8 : seule qu'en pense le coach ? (que du bien ;-) )Course à Pied01:01:1610.6 km68 m
15-3-2015S7 : Allure semi (5'50") en séance longue validéeCourse à Pied01:15:4513 km83 m
11-3-2015S6 : effort fractionnéCourse à Pied01:01:208.8 km103 m
4-3-2015S5 : Récupération très active !Course à Pied00:58:3410 km46 m
1-3-2015Duo en Dombes (TOP !)Course à Pied00:58:3710 km84 m
25-2-2015S4 : échauff. + 5km à allure semi + fartlekCourse à Pied01:35:1814.7 km133 m
22-2-2015maintien en forme Marche02:09:1111.3 km158 m
20-2-2015S3 : Récupération sur plat (mais vent !!!)Course à Pied00:57:009 km64 m
19-2-2015une sortie bonus....Cyclisme02:55:5932.2 km222 m
13-2-2015à l'improvisteCourse à Pied00:48:406.2 km72 m
18-2-2015S2 : travail sur bosses (Séance top !)Course à Pied01:09:3510.6 km107 m
18-1-2015dans la neigeMarche01:57:309.1 km168 m
11-1-2015maintien en formeMarche02:06:2911.9 km152 m
10-1-2015meuh nonCourse à Pied01:20:5110.6 km107 m
4-1-2015regime des fetesMarche01:10:196.2 km65 m
3-1-2015marche après fetesMarche01:29:208.3 km101 m
31-12-2014Sans nomMarche01:43:088.8 km92 m
11-2-2015A deux mois d'Annecy : S1, c'est parti !Course à Pied01:17:5011.5 km112 m
4-2-2015Retour aux affaires ;-)Course à Pied01:30:0010 km
10-1-2015???Course à Pied01:30:00-
7-1-2015Un lien 2XL... :-)Course à Pied01:45:0413.1 km158 m
23-12-2014Prendre le temps... Avec toi...Course à Pied01:37:1413.1 km132 m
13-12-2014Récupération active... on n'arrête pas une chouquette si facilement ;-)Course à Pied00:47:236.6 km46 m
8-12-2014Les étoiles ont leur star... un éclair dans la nuit ! Course à Pied00:33:275.9 km86 m
22-11-2014soleilCourse à Pied00:54:188.2 km78 m
3-12-2014je te laisse faire (tu te débrouilles plutôt pas mal, non ?)Course à Pied01:17:3912.1 km83 m
29-11-2014YES !!! Annecy n'a qu'à bien se tenir !Course à Pied01:30:0014 km133 m
26-11-2014C'est ma fête !Course à Pied01:22:4612.2 km118 m
15-11-2014Duathlon en eaux vives : joueuse !Course à Pied01:26:1110.1 km149 m
12-11-2014Comment maudire un ange ? (10 x 30"/30")Course à Pied00:53:288 km57 m
8-11-2014Endurance OK ! Maintenant, objectif vitesse !Course à Pied01:15:4711.6 km97 m
5-11-2014Vraie reprise : On s'accroche et on lâche rien !Course à Pied01:01:179.2 km82 m
22-10-2014Marche/course : y a coach qui tourne un film...Course à Pied01:31:5510.9 km145 m
27-9-2014ça te fait plaisir ? Oui ? Ben moi aussi alors....Course à Pied01:10:2711.3 km103 m
21-9-2014Sans nomMarche04:26:4113.2 km443 m
20-9-2014sortie de dernière minuteCourse à Pied01:09:4210.2 km75 m
18-9-2014les hommes au bad.......Course à Pied00:36:526.1 km35 m
14-9-2014séance recup en décalé....éliminer le monaco (n'élimine pas le coach ! il a besoin de toi....)Cyclisme01:53:1720.8 km96 m
12-9-2014trop cool la vraie biz night ('reusement que t'étais en cheville avec moi !)Course à Pied01:22:3412.4 km101 m

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