lilipat72 sur kikourou

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lilipat72
Inscrit le
8/01/2006 soit depuis 4908 jours
Dernière connexion
5/08/2016
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Ville
Luche Pringe (Sarthe) Voir la position
Débuts
2005
Taille
182 cms
Poids
85 kgs
FC repos
70
FC max
195
VMA
16 km/h
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
course à pied
Courses courues
paris versailles
Marathon de paris
Semi marathon de la liberté
Courses en projets (court terme)
Alencon-Médavy
Courses de la liberté (semi ??)

Courses en projets (long terme)
Marathon de la rochelle
Courses en projets (rêves les plus fous)
un 24 heure
Semaine d'entrainement type
3 à 4 séances par semaines en préparation
De temps en temps sinon
Historique des blessures
cheville, cheville, cheville et cheville
Nourriture préférée
Tout ce qui n'est pas bon pour courir
Ce que j'aime dans mon sport
Me dépasser
Ce que je déteste dans mon sport
bah rien
L'étincelle des débuts !
Arrêt du foot, prise de poids !!!!!

Il y a 115 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
7-1-2012VMACourse à Pied00:50:0010 km
4-1-201210 km testCourse à Pied00:47:3010 km
2-1-2012cool avec pierre yves puis zoéCourse à Pied01:10:0011.9 km
1-1-2012reprise avec julienCourse à Pied00:33:005 km
17-4-2009rythme marathonCourse à Pied00:40:048 km
15-4-2009cool pas si cool Course à Pied00:38:008.5 km
12-4-2009cool avec PierreCourse à Pied00:41:008.5 km
11-4-2009coolCourse à Pied01:00:0212.1 km
8-4-2009endurance coolCourse à Pied01:04:5513.3 km
7-4-2009endurance (trop rapide)Course à Pied01:00:0012.5 km
5-4-2009LONGUE DISTANCE AVANT MARATHONCourse à Pied02:08:5526.4 km
3-4-2009cool avant 2H15Course à Pied01:09:1114 km
1-4-2009seuilCourse à Pied01:11:3015.2 km
31-3-2009coolCourse à Pied01:03:0013.3 km
29-3-2009long continuCourse à Pied01:51:2923.7 km
28-3-2009cool avant 2HCourse à Pied01:12:3014 km
25-3-2009seuil presque vmaCourse à Pied01:06:0014 km
24-3-2009recup apres semiCourse à Pied00:46:009.2 km
22-3-2009semi loupéCourse à Pied01:37:1019.2 km
20-3-2009Sans nomCourse à Pied01:06:2512.8 km
18-3-2009vmaCourse à Pied00:58:1011 km
16-3-2009coolCourse à Pied01:27:3017.2 km
14-3-2009seuil semiCourse à Pied01:00:0012.6 km
11-3-2009vmaCourse à Pied01:03:3014 km
10-3-2009régulier avec ventCourse à Pied01:08:3014.1 km
8-3-2009allure marathonCourse à Pied01:16:3116.7 km
6-3-2009allure semiCourse à Pied00:47:079.9 km
4-3-2009vmaCourse à Pied01:07:3014 km
2-3-2009recupCourse à Pied00:34:127 km
1-3-2009test semiCourse à Pied01:34:3720.7 km
27-2-2009allure semiCourse à Pied01:01:3012.5 km
25-2-2009vma 6 x 2Course à Pied00:53:3111.6 km
23-2-2009enduranceCourse à Pied01:24:0016.6 km
22-2-200925 20allure mar 10Course à Pied00:54:0010.4 km
19-2-2009courser au seuilCourse à Pied01:03:0012.8 km
18-2-20098x2 vmaCourse à Pied00:50:0010.6 km
17-2-2009début préparaCourse à Pied00:56:5411.2 km
30-6-2008coolCourse à Pied00:50:0010.4 km
23-6-2008dur durCourse à Pied00:50:0010.5 km
13-6-2008reprise après 10kmCourse à Pied00:43:389 km
8-6-2008les courants de la libertéCourse à Pied00:43:2310 km
6-6-2008test vitesse 4'30 kmCourse à Pied00:37:007.4 km
4-6-2008coolCourse à Pied01:02:0011 km
2-6-2008VMA PROGRESSIVE 30 1 1'30 1 30Course à Pied00:39:308.1 km
31-5-2008de plus en plus longCourse à Pied01:15:3016 km
29-5-20082 x 8 avec tour villageCourse à Pied00:39:478.1 km
25-5-2008footing du dimancheCourse à Pied01:06:0014.2 km
17-5-20082 x 4km environCourse à Pied00:38:008.3 km
21-5-2008test 10kmCourse à Pied00:45:3010 km
14-5-2008 2 X 6 + cote (trop dure)Course à Pied00:29:006.2 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
9-4-2006 Marathon de Paris 42.195 8991/30739 soit 29% 03:35:27 02:08:03
DateEpreuveRecordNote
21-12-201310 kms (route)41'36''chateau du loir 10 km
28-11-2012Marathon03h20'54''La Rochelle 2010
13-10-2008Semi Marathon01h37'30''semi marathon beaufort en vallée

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