counay sur kikourou

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Inscrit le
12/05/2006 soit depuis 6530 jours
Dernière connexion
29/10/2010
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0
Ville
Limay (Yvelines) Voir la position
Débuts
1989
Taille
182 cms
Poids
92 kgs
FC repos
60
FC max
180
Qui suis-je ?
Basketteur de formation
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
course à pied
Courses courues
semi de Paris
Meilleurs souvenirs/perfs
2H au semi
Semaine d'entrainement type
footing 10Km
fractionné 1H
Travail au seuil 8Km
Historique des blessures
dendinytes sous le pied
Boisson préférée
eau
Ce que j'aime dans mon sport
progresser
Ce que je déteste dans mon sport
courir longtemps
L'étincelle des débuts !
ma blessure qui m'a fait stoper le basket-ball

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
6-7-2008baie de morlaixCourse à Pied01:24:00-
8-7-20082 toursCourse à Pied00:50:0010 km
10-7-2008TopinoCourse à Pied00:50:00-
12-7-2008enduranceCourse à Pied00:58:00-
26-6-2006Sans nomCourse à Pied00:52:0010 km
7-6-2006footingCourse à Pied00:57:0010 km
8-6-2006fractionné 300mCourse à Pied00:52:008 km
13-6-2006Sans nomCourse à Pied01:10:0011 km
23-5-2006echauCourse à Pied00:15:002 km
23-5-2006wCourse à Pied00:22:155 km
19-5-2006WCourse à Pied00:49:0010 km
16-5-2006recupCourse à Pied00:36:007 km
14-5-2006conpétCourse à Pied01:02:0012.9 km
5-5-2006WCourse à Pied00:50:0010 km
11-5-2006WCourse à Pied00:53:0010.5 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
14-10-2007 20 km de Paris 20 9933/19217 soit 52% 01:49:39 00:58:07
11-2-2007 10 km du VIIIe 10 - 00:48:18 00:32:07
14-5-2006 Les Foulées Pacéennes 12.9 - 01:02:00 00:45:16
DateEpreuveRecordNote
05-04-2009Marathon04h27'00''mon premier
03-04-2009400 mètres01'12''
03-04-2009100 mètres12''50
15-03-2008Semi Marathon01h47'00''Semi de Rambouillet
02-02-20082000 mètres07'55''
10-11-20071 heure12kmaprès un mauvais 10
14-10-200720 kms (route)01h49'39''
09-09-20075000 mètres22'00''
09-09-20071000 mètres03'53''
02-02-200710 kms (route)44'58''
14-05-20061 heure12.9km
19-02-2006Semi Marathon02h01'00''

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