stef89 sur kikourou

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Inscrit le
5/11/2004 soit depuis 2760 jours
Dernière connexion
15/11/2006
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Ville
Sens (Yonne) Voir la position
Groupe
stef89 est membre du groupe Irinautes
Débuts
2001
Taille
181 cms
Poids
84 kgs
FC repos
38
FC max
183
VMA
17 km/h
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
course à pieds
natation
vtt
Courses courues
10km-semi-marathon et parfois un peu de piste juste pour rire ...
Meilleurs souvenirs/perfs
finir mon premier marathon à Paris en avril 2004
Courses en projets (court terme)
semi de boulogne 2006-10km de Reims 2006
trail des gendarmes et des voleurs 2007
Courses en projets (long terme)
marathon automne 2009 (lieu non fixé) -
Ironman Embrun
Courses en projets (rêves les plus fous)
marathon de new-York 2014
pour fêter mes quarante ans
Semaine d'entrainement type
mardi-fractionné court
mercredi-natation
jeudi-footing 1h
vendredi-fractionné long ou côtes
samedi-vélo
dimanche-footing 1h/1h30
Ce que j'aime dans mon sport
la liberté et la mise en action rapide et simple
Ce que je déteste dans mon sport
les récup trop courtes!!!!!
L'étincelle des débuts !
un oncle marathonien
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
arrêt du tabac avec prise de poids(+10kg)
DateRécitCourseDistance
27 Novembre 2004CR val de marnaise 570 lecturesLa Val-de-Marnaise10km

Au total : 0 commentaires, 0 photos, 0 films
et 570 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

Il y a 127 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
19-11-2006Cross de l' Yonne RepublicaineCourse à Pied00:40:008.9 km
18-11-2006footingCourse à Pied00:30:005 km
16-11-2006footingCourse à Pied00:45:008 km
14-11-2006150m en paliersCourse à Pied01:15:0010 km
5-11-2006footingCourse à Pied01:00:0011 km
7-11-200615/15Course à Pied01:00:0010 km
9-11-2006footingCourse à Pied00:45:0010 km
10-11-200610 x 200mCourse à Pied01:00:0010 km
29-10-2006footingCourse à Pied00:45:008 km
27-10-2006côtesCourse à Pied01:15:0012 km
26-10-2006footingCourse à Pied00:45:009 km
24-10-2006200mCourse à Pied01:00:0010 km
17-10-2006400mCourse à Pied01:15:0013 km
13-10-2006PPGCourse à Pied01:15:0010 km
12-10-2006footingCourse à Pied00:45:009 km
5-10-2006footingCourse à Pied00:50:009 km
6-10-2006côtesCourse à Pied01:00:0010 km
10-10-20061000 mCourse à Pied01:15:0012 km
31-9-2006tour du bouchon de champagneCourse à Pied00:29:257.2 km
26-9-2006800Course à Pied01:15:0012 km
28-9-2006footingCourse à Pied00:46:009 km
24-9-2006footingCourse à Pied00:42:008 km
22-9-2006côtesCourse à Pied01:00:0010 km
19-9-2006diagonalesCourse à Pied01:00:0010 km
15-9-2006PPG + diagoCourse à Pied01:00:0010 km
14-9-2006footingCourse à Pied00:45:009 km
12-9-2006150m en paliersCourse à Pied01:00:0010 km
8-9-2006côtesCourse à Pied01:00:0010 km
7-9-2006footingCourse à Pied00:45:008 km
5-9-200610 x 200mCourse à Pied01:00:0010 km
4-9-2006natationNatation01:15:003.3 km
3-9-2006sortie longueCourse à Pied01:38:0017 km
1-9-2006côtesCourse à Pied01:00:0011 km
31-8-2006natationCourse à Pied01:10:003 km
31-8-2006footingCourse à Pied01:05:0012 km
29-8-2006 10 diagonalesCourse à Pied01:00:008 km
27-8-200610kmCourse à Pied01:00:0013 km
24-8-2006natationNatation01:00:002.5 km
22-8-200610 x 200Course à Pied01:00:0010 km
16-8-2006diagonalesCourse à Pied01:00:0010 km
18-8-2006côtesCourse à Pied01:00:0010 km
19-8-2006natationNatation01:15:003 km
20-8-2006longue sortieCourse à Pied01:30:0016 km
12-5-2005footingCourse à Pied00:55:0010 km
10-5-2005footingCourse à Pied00:50:008 km
6-5-200510 x 400Course à Pied01:15:0012 km
5-5-2005footingCourse à Pied00:45:008 km
3-5-2005200 + PPGCourse à Pied01:30:0014 km
28-4-2005footingCourse à Pied00:50:0010 km
26-4-20056 x 500 récup 300 trottésCourse à Pied01:00:0012 km

Résultats personnels

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
27-11-2004 La Val-de-Marnaise 10 - 00:43:43 00:00:00
DateEpreuveRecordNote
09-04-2006Marathon03h48'12''
05-03-2006Semi Marathon01h38'30''
18-09-200510 kms (route)41'40''
01-06-20055000 mètres19'50''
10-04-200510 kms (route)42'16''
06-03-2005Semi Marathon01h39'12''conditions météo médiocres (vent+froid)
01-06-20045000 mètres20'10''

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