jonpav sur kikourou

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Inscrit le
2/06/2006 soit depuis 2186 jours
Dernière connexion
16/05/2012
Messages
19 soit 0 messages par jour
Ville
Fresnoy En Thelle (Oise) Voir la position
Groupe
jonpav est membre du groupe UFO
Débuts
2000
Taille
186 cms
Poids
80 kgs
FC repos
52
FC max
180
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
trail
Courses courues
trail du mercantour,vallee de chevreuse,mdp 2004;utmb 2006,tour des glaciers de la vanoise 2006, les templiers 2006
Meilleurs souvenirs/perfs
utmb 2006
Courses en projets (court terme)
utmb 2007,...
Courses en projets (long terme)
mandala trail

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
21-1-2007ice trailCourse à Pied (trail)03:10:0030 km800 m
28-8-2006utmbCourse à Pied (trail)40:31:00155 km8000 m
28-10-2006templiersCourse à Pied (trail)10:02:0068 km3000 m
15-1-2007Sans nomCourse à Pied (trail)00:55:008 km
14-1-2007Sans nomCourse à Pied (trail)00:54:009 km
14-1-2007Sans nomCourse à Pied (trail)01:22:0014 km
11-1-2007Sans nomCourse à Pied (trail)00:59:5511 km161 m
5-1-2007Sans nomCourse à Pied (trail)01:06:0011 km160 m
2-1-2007repriseCourse à Pied (trail)01:05:1011 km161 m
10-8-2006stepp 32'+4chaise1'Renforcement musculaire00:40:09-
11-8-2006Sans nomCourse à Pied (trail)03:16:2635 km900 m
10-8-2006Sans nomVTT01:35:5135 km322 m
8-8-2006Sans nomCourse à Pied (trail)01:19:0013 km450 m
4-8-2006Sans nomCourse à Pied (trail)00:55:467.2 km150 m
3-8-2006Sans nomCourse à Pied (trail)01:00:0312.5 km429 m
3-8-2006Sans nomCyclisme01:58:2043 km265 m
2-8-2006stepp30'+4 chaise 1'+'m30Renforcement musculaire00:37:00-
30-7-2006Sans nomCourse à Pied (trail)01:10:0011 km486 m
28-7-2006Sans nomVTT02:00:0025 km600 m
28-7-2006Sans nomCourse à Pied (trail)01:14:0011 km486 m
27-7-2006Sans nomCyclisme02:02:0053 km700 m
23-7-2006Sans nomCourse à Pied (trail)02:28:2125 km1246 m
26-7-2006Sans nomCyclisme03:03:0045 km600 m
24-7-2006Sans nomCourse à Pied (trail)02:50:0025 km900 m
12-7-2006Sans nomCourse à Pied (trail)00:45:007 km110 m
14-7-2006Sans nomVTT04:00:0460 km810 m
17-7-2006Sans nomCourse à Pied (trail)01:00:0010 km150 m
18-7-2006Sans nomCourse à Pied (trail)03:05:0031 km510 m
2-7-2006tgvCourse à Pied (trail)14:07:0072 km3770 m
25-6-2006Sans nomVTT02:02:0015 km302 m
24-6-2006Sans nomCourse à Pied (trail)02:09:2817 km850 m
23-6-2006Sans nomRenforcement musculaire00:25:00-
23-6-2006gr225VTT03:34:2640 km600 m
18-6-2006Sans nomCourse à Pied (trail)03:24:0633 km750 m
17-6-2006Sans nomVTT02:05:4941 km218 m
16-6-2006Sans nomCourse à Pied (trail)01:26:1213 km122 m
15-6-2006crouyCourse à Pied (trail)01:03:0013.2 km110 m
14-6-2006Sans nomVTT02:15:0030 km475 m
12-6-2006Sans nomRenforcement musculaire00:40:00-
11-6-2006Sans nomCourse à Pied (trail)01:11:4513.2 km110 m
11-6-2006Sans nomVTT02:52:0030 km520 m
9-6-2006Sans nomCourse à Pied (trail)01:56:2822 km280 m
8-6-2006Sans nomCourse à Pied (trail)01:10:0013 km

Résultats personnels

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
29-10-2006 Les Templiers 66 3000 - 10:02:00 06:34:56
DateEpreuveRecordNote
05-02-200610 kms (route)42'00''berne
08-04-2005Semi Marathon01h39'00''
06-04-2004Marathon03h43'00''paris

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