mjeancharles sur kikourou

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Ville

Biguglia (Haute-Corse) Voir la position

Site web

http://course-a-piedsen-corse.over-blog.com/

Débuts

2001

Taille

167 cms

Poids

61 kgs

FC repos

63

FC max

171

VMA

19 km/h

Qui suis-je ?

eu beu

Sport principal

Course à Pied (route, ultra)

Sports pratiqués

cap et foot

Devise

pace et salute

Courses courues

semi nice

Meilleurs souvenirs/perfs

semi cannes 1h20mn marathon florence 2h52 et 10km ajaccio 35mn50

Courses en projets (court terme)

COURIR POUR UNE FLEUR ANTIBES LE 4 OCTOBRE 2008

Courses en projets (long terme)

pas de projet avec tendinite fascia lata depuis 3 ans

Semaine d'entrainement type

maintenant je me contente 3 a 4 seances

Historique des blessures

TENDINITES FASCIA LATA DEPUIS 2005

Nourriture préférée

pizza

Boisson préférée

vinnnnnnnnnnnn

Ce que j'aime dans mon sport

se faire mal

Ce que je déteste dans mon sport

boffffff

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

pour ne pas etre rattrapes??

Il y a 88 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

Date	Description	Sport	Durée	Distance	Dénivelé
5-3-2005	endurance	Course à Pied	01:03:15	14 km
4-3-2005	footing recup	Course à Pied	01:15:00	15 km
2-3-2005	recup	Course à Pied	01:10:00	11 km
1-3-2005	recup	Course à Pied	00:45:00	7 km
27-2-2005	semi cannes	Course à Pied	01:20:43	21.1 km
27-2-2005	cannes echauffement	Course à Pied	01:00:00	10 km
25-2-2005	footing	Course à Pied	00:45:00	8 km
23-2-2005	vma	Course à Pied	01:00:00	10 km
21-2-2005	fendurance	Course à Pied	00:44:00	9 km
19-2-2005	endurance	Course à Pied	01:31:00	20 km
18-2-2005	endurance active	Course à Pied	01:15:00	15 km
16-2-2005	vma courtes	Course à Pied	01:10:00	12 km
15-2-2005	endurance	Course à Pied	01:00:00	12 km
14-2-2005	fractionnees longs	Course à Pied	01:15:00	13 km
12-2-2005	endurance	Course à Pied	01:40:00	21 km
11-2-2005	endurance active	Course à Pied	01:15:00	17 km
10-2-2005	footing recup(avec fab et eric	Course à Pied	00:50:00	9 km
9-2-2005	vma courtes	Course à Pied	01:10:00	11 km
8-2-2005	endurance	Course à Pied	00:59:00	12 km
7-2-2005	vma longue(3x2kma 7,20	Course à Pied	01:10:00	14 km
6-2-2005	endurance	Course à Pied	01:28:00	18 km
4-2-2005	1x5km a19,18+1x5km a18,58	Course à Pied	01:25:00	18 km
2-2-2005	vma courte(5x400 a1,19+5x400 a1,18	Course à Pied	01:00:00	10 km
1-2-2005	endurance	Course à Pied	00:58:30	12 km
31-1-2005	fractionnees longs	Course à Pied	01:00:00	-
30-1-2005	endurance	Course à Pied	01:30:00	18 km
28-1-2005	endurance active	Course à Pied	01:30:00	19 km
27-1-2005	endurance	Course à Pied	00:52:00	11 km
26-1-2005	vma(5x400 a1,18+5x400 a1,18	Course à Pied	01:00:00	10 km
24-1-2005	allure course(10km)	Course à Pied	01:15:00	16 km
23-1-2005	sortie longue	Course à Pied	01:40:00	21 km
21-1-2005	endurance active(2x5km a 19,13 et 19,04	Course à Pied	01:15:00	17 km
20-1-2005	endurance	Course à Pied	00:58:45	13 km
19-1-2005	fractionnes(2x6 x300 a 57set 56s	Course à Pied	01:00:00	10 km
18-1-2005	endurance	Course à Pied	00:41:30	9 km
17-1-2005	vma longue(4x2km de 7,06 a7,15	Course à Pied	01:15:00	15 km
15-1-2005	endurance	Course à Pied	01:56:40	25 km
14-1-2005	endurance active	Course à Pied	01:15:00	15 km
13-1-2005	endurance	Course à Pied	00:53:20	12 km
12-1-2005	fractionnes(5x400 en 1,20+5x400 en 1,15 4	Course à Pied	01:00:00	10 km
10-1-2005	endurance	Course à Pied	01:40:00	20 km
10-1-2005	cross calvi 3ieme v1	Course à Pied	00:35:40	9 km
9-1-2005	cross(echauffement	Course à Pied	00:25:00	4 km
7-1-2005	footing	Course à Pied	00:50:00	10 km
5-1-2005	fractionnes(500a1,35+2x1000a3mn20+500a1,35 1	Course à Pied	00:50:00	8 km
4-1-2005	footing(endurance) 1	Course à Pied	00:50:00	10 km
3-1-2005	fractionnes longs(14km dont2x3km a11mn 1	Course à Pied	01:10:00	14 km
2-1-2005	endurance 2	Course à Pied	01:24:00	18 km
1-1-2005	fractionnes	Course à Pied	01:00:00	10 km
31-12-2004	footing recup(douleur mollet droit)	Course à Pied	00:45:00	8 km

Résultats personnels