sergio61 sur kikourou

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9/04/2009

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Ville

Arconnay (Sarthe) Voir la position

Groupe

sergio61 est membre du groupe courseapied.net

Débuts

2003

Taille

169 cms

Poids

64 kgs

FC repos

55

FC max

180

Sport principal

Course à Pied

Devise

http://s1.gladiatus.fr/game/c.php?uid=73092

Courses courues

Alençon-Medavy(61),Trail d'Ecouves(61),Trail des Forges(72),Trail de la Gamelle(72),semi-marathon d'Argentan(61)

Meilleurs souvenirs/perfs

J'ai commecé la CAP dans le but de faire Alençon-Médavy qui est une course assez mythique chez nous et à la 2e édition cette année en avril 2006, j'ai gagné 10 min sur mon temps précédent.

Courses en projets (court terme)

Foulées de la Presse de la Manche(Cherbourg)

Courses en projets (long terme)

Faire un marathon...!

Courses en projets (rêves les plus fous)

Le Marathon de New-York

Semaine d'entrainement type

Assez irrégulier mais j'essaie de me tenir à l'alternance entre les sorties longues (15-20 km) en FC à 150-160 et les fractionnés 5 à 10x400

Historique des blessures

Une mauvaise contracture due à un manque d'étirements et un départ trop rapide : 15 jours d'abstinence !

Ce que j'aime dans mon sport

Pouvoir le pratiquer sans contraintes horaires ni matérielles.

Remarques

On ne dira jamais assez l'importance des étirements.
Un bon bouquin qui m'aide à progresser "Courir(du jogging au marathon)" de Michel DELORE chez Amphora.

Date	Récit	Course	Distance
11 Novembre 2006	Une ambiance du tonnerre ! 2952 lectures, 1	Les Foulées de la Presse de la Manche - 7 km	7km

Au total : 1 commentaires, 0 photos, 0 films et 2952 lectures.