Fiche de kikoureur de Riri

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Note : pour l'instant, seuls les récits, les billets des blogs et les séances d'entraînement sont affichés. Suggestions bienvenues : ici.

Riri
Qui suis-je ? 46 ans marié 2 enfants je suis chauffeur PL je cours depuis 2003 pour le plaisir et pour le mental entrainement 3,4 fois par semaine +compette ,objectif principal toujours finir mes courses Sport principal Course à Pied
Inscrit le 11 Nov 2006
664 jours		 Dernière connexion 4 Sep 2008 Début de la pratique 2003 Plages de FC
Messages 0 Trouver tous les messages de Riri Taille 182 cms Repos -
0% du total / 0 messages par jour Poids 75 kgs Récup -
Ville Irodouer (Ille-et-Vilaine) FC repos - Endurance -
Devise je participe ,je finis FC max - Seuil Aérobie -
Communautés - VO2Max - Seuil Anaérobie -
Site Web http://coureur-ritchi.skyrock.com/ VMA - VMA -
Sports pratiqués course a pied Historique des blessures rupture des ligaments+ménisque en 1986 on suivis 4 opérations du genou G + 2 du D 1989 erni discal opéré, en 1996 decalsification des disques lomberes opéré, blocage du dos par broches et greffe 2 ans d'arrêt depuis le 19 mars 2008 je suis en arrêt cause grosse tendinite au coude droit+douleur méniscal du genou droit resultat de mon I R M du 20 juin petite lésion du ménisque je vais laisser comme sa pour l instant et après le marathon de Vannes voir pour l opération?
Courses courues semi DOL, COMBOURG, semi tout RENNES court , trail des 3 chapelles (21km)semi de liffre , la chapelle chaussee 'iffindic montfort iffindic 15 km marathon mt st michel 10km du bol d air de laille 10km la chapelle des fougeretz 10km trail des craquelins 13km200 defi du jerzual 10km960 trail de la foret de couetquen 16km500 la meziere 10km tout rennes court 10km marathon de vannes st gregoire10km les champs geraux 15km semi cancale st malo Miniac Morvan un 13km semi dol combourg Nourriture préférée tomate légume vert escalope à la crème et champignons, poulet, bœuf
Meilleurs souvenirs/perfs quand je suis descendus - 45 au 10 km 44 32 et -1h 40 au semi 1h 37 quand j ai passer la ligne d arrivee de mon premier marathon mt st michel j ai fini en 4h 05mn 29s mon 2eme a vannes en3h 44mn 19s a st gregoire10km crono pas au top 46 mn 41s mais prevu une supert suprise au tirage au sort le 1 er lot 6 mois de relaxation a l aquatonnic 3 fois par semaines ma petite femme et ravie a Betton 10km pour la 1 ere fois en dessous des 44mn chrono en 43m 45s Boisson préférée eau, cidre, vin rouge, whisky
Courses en projets (court terme) le 6 Septembre marathon du medoc et le 19 Octobre celui de vannes Ce que j'aime dans mon sport le contact ,la nature
Courses en projets (long terme) un 100km prévu pour2009peut être compromis Ce que je déteste dans mon sport rien
Courses en projets (rêves les plus fous) utmb la volonté et la mais la santé peut être pas pour l instant je vais rien lâcher peut être pour mes 50ans dernier cara L'étincelle des débuts ! apres un perte d'emploi en octobre 2002 de 75 kg je suis passer a 95kg en 3 mois , mon beau frere qui lui court depuis plusieurs annees ma pris en main le 1 janvier 2003 en 1 an j ai perdu les 20kg
Semaine d'entrainement type lundi décrassage Mardi ,Jeudi avec l'asso sois du fractionner ou 1h ,1h15 DIMANCHE 1h15 a 2h Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...) Premièrement pour le mental deuxiemement pour la sante et pour me dire que meme handicapé tout est possible
Remarques -
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