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- [11-04-2008] récit : prendre plaisir , 5
, 8
- [06-04-2008] résultat : Les Foulées de Chambon, 00:27:30, -
- [06-04-2008] résultat : Semi-Marathon de Vierzon, 01:31:06, -
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- Ville
- Issy Les Moulineaux (Hauts-de-Seine) Voir la position
- Kikoublog
- http://nico.kikourou.net
- Débuts
- 2007
- Taille
- 169 cms
- Poids
- 57 kgs
- FC max
- 195
- Sport principal
- Course à Pied
- Courses courues
- Marathons : Paris 2008, Florence 2007,
Semi : Saint Denis (2007) - Meilleurs souvenirs/perfs
- Marathons de paris 2008 : 3h04m06s
10 Kms de Mallakoff 2008 : 37min49s - Courses en projets (court terme)
- 7 ou 14 Kms de Chambon
- Courses en projets (long terme)
- Marathon de New York (2009)
- Semaine d'entrainement type
- Lundi : repos ; Mardi : fractionné court;
Mercredi : recup à 12, 13 kms (45min)
Jeudi : fractionné long
Vendredi : recup à 12, 13 kms (45min) ou allure seuil
Dimanche : sorti longue (de 1h à 3h maxi)
- Historique des blessures
- Mes deux TFL
- Boisson préférée
- l'eau
- Ce que j'aime dans mon sport
- ... courir :)
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- pour mieux me connaître
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 6 Avril 2008 | prendre plaisir 2211 lectures, 5, 8 | Marathon de Paris | 42.195km |
Au total : 8 commentaires, 5 photos, 0 films
et 2211 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 6-4-2008 | Marathon de Paris | Course à Pied | 03:04:06 | 42.2 km |
Résultats personnels
| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 6-4-2008 | Marathon de Paris | 42.195 | - | 03:04:06 | 00:00:00 | |
| 1-3-2008 | Semi-Marathon de Vierzon | 21.1 | - | 01:31:06 | 00:00:00 | |
| 16-6-2007 | Les Foulées de Chambon | 14 | - | 00:27:30 | 00:00:00 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 06-04-2008 | Marathon | 03h04'06'' | Marathon de paris 2008 |
| 01-03-2008 | 10 kms (route) | 37'48'' | Foulées de Malakoff (92) |
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