wil26 sur kikourou

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wil26
Inscrit le
14/06/2007 soit depuis 1696 jours
Dernière connexion
15/12/2008
Messages
65 soit 0.03 messages par jour
Ville
Valence (Drôme) Voir la position
Débuts
1988
Taille
168 cms
Poids
51 kgs
Qui suis-je ?
Montpelliérain de coeur, je suis passionné de sport (course, foot...) et de montagne (rando,raquettes...).
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course - Rando et Raquettes
Devise
"La montagne offre à l'homme tout ce que la société moderne oublie de lui donner".
Courses courues
Espelette - L'Alpe d'huez - Marathon de Laval...
Meilleurs souvenirs/perfs
La Sauta Roc 2001 ( 3 ème )
Marathon de Lyon 2007 (2 h 32'40)
Courses en projets (court terme)
Des courses estivales en Languedoc-Roussillon...
Courses en projets (long terme)
Marathon de Paris 2009 en 2 h 30'
Courses en projets (rêves les plus fous)
Eté 2009: Me lancer sur trails

Semaine d'entrainement type
6/sem: Lundi: Repos - Mardi: VMA piste -Mercredi:Footing - Jeudi: VMA piste -Vendredi:Footing - Samedi: Seuil nature-
Dimanche:Montagne (Sortie longue ou Rando).
Historique des blessures
Trop nombreuses !!! mais surtout TFL
Nourriture préférée
Les Pâtes
Boisson préférée
Eau et Soja
Ce que j'aime dans mon sport
La diversité (route, cross, trail et interclubs sur piste), la préparation en vue d'un objectif, la compétition avec les autres et contre le chrono...
Ce que je déteste dans mon sport
Les blessures
L'étincelle des débuts !
Les "courses enfants" dans les petits villages languedociens.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Le sentiment de liberté, la découverte de nouveaux espaces, la convivialité et le bien-être...
Remarques
"Les minutes perdues peuvent toujours se rattraper, alors que les minutes gagnées peuvent se payer le double".
DateRécitCourseDistance
17 Mai 2008Interclubs Tour 2 498 lectures, 6Photo(s)Interclubs Finale Régionale N2B à Villefranche sur Saône (69)5km
3 Mai 2008Chaude ambiance sur la piste Romanaise !!! 372 lectures, 8Photo(s), 1commentaire(s)Interclubs Tour 1 N2 à Romans5km
6 Avril 2008L'EARV au pays des crocodiles... 447 lecturesEkiden Sud Drome Ardèche10km
16 Mars 2008Les 10 km du soleil et ..... du vent !!! 376 lectures, 7commentaire(s)10 km du Soleil10km

Au total : 8 commentaires, 14 photos, 0 films
et 1693 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

Il y a 68 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
24-5-2008Rando: Col de la Charmette (38) - Col de la petite vache - Col de la grande vache - Col de la sure - La sure (1920) - Col de la sure - Col d'hurtières - Vararey - Col de la charmette Marche00:00:00-1000 m
1-6-2008La roche de glun (26) 28' + seuil (10' - R3 '- 8' - R2' - 6') + 14'Course à Pied01:11:0015 km
29-5-2008La roche de glun (26) 20' + 2 X (10 X 30-30) R=3' entre séries + 12'Course à Pied00:54:0010 km
28-5-2008La roche de glun (26) 1 h 2'Course à Pied01:02:0012 km
27-5-2008Valence (Piste Stade Pompidou) 30' + 5X1000 en 3'13 (R=1'30) + 15'Course à Pied01:07:0014 km
25-5-2008La roche de glun (26) 30' + 15 X 30-30 + 15'Course à Pied01:00:0012 km
30-5-2008La roche de glun (26) 46'Course à Pied00:46:009 km
22-5-2008Valence (Piste Stade Pompidou) 30' + 10X400 en 1'12 (R=1') + 15'Course à Pied01:06:0013 km
21-5-2008Valence (INRA Gotheron) 1HCourse à Pied01:00:0012 km
20-5-2008Valence (Stade Pompidou) 1HCourse à Pied01:00:0012 km
17-5-2008Interclubs Tour2 20' échauff + 10' récupAthlétisme00:30:005 km
17-5-2008Interclubs Tour2 N2B à Villefranche sur Saône 5000 en 16'33Athlétisme00:16:335 km
15-5-2008La roche de glun (26) 1HCourse à Pied01:00:0011 km
14-5-2008La roche de glun (26) 1HCourse à Pied01:00:0011 km
13-5-2008Valence (26) Piste Stade Pompidou 32' + 12 X 200 en 34''-33'' (R = temps d'effort) + 15'Course à Pied01:00:0011 km
12-5-2008Saint Gély (34) 1H 40'Course à Pied01:40:0018 km
11-5-2008Saint Gély (34) 1HCourse à Pied01:00:0011 km
10-5-2008Saint Gély (34) 30' + 10 X (1'-45'') + 13'Course à Pied01:00:0012 km
8-5-2008Saint Gély (34) 1H 30'Course à Pied01:30:0018 km
7-5-2008Saint Gély (34) avec l'amicale 1H 30'Course à Pied01:30:0016 km
3-5-2008Interclubs Tour1 20' Echauff + 10' RécupAthlétisme00:30:005 km
4-5-2008Rando: Chaud-Clapier (26) - Serre de Montué (1706) en A-R par Font d'Urle et Pas de l'InfernetMarche00:00:00-300 m
3-5-2008Interclubs Tour 1 N2 à Romans 5000 MAthlétisme00:16:575 km
1-5-2008Rando-Course (30'C+45'R+1hC) Col de la Bataille (26) - Pas du Gouillat - Tête de la dame (1506) - Ref Tubanet - Ref Ambel - Pas du Gouillat - Col de la Bataille.Course à Pied (trail)02:15:0018 km500 m
29-4-2008Valence (26) Piste Stade Pompidou 25' + 10 X 400 en 1'14 (R=1') + 13'Course à Pied01:00:0012 km
27-4-2008Saint Gély (34) 1H 40'Course à Pied01:40:0020 km
26-4-2008Saint Gély (34) 1HCourse à Pied01:00:0012 km
25-4-2008Saint Gély (34) 25' + 12 X 30-30 + 10' Course à Pied00:47:009 km
23-4-2008Saint Gély (34) avec l'amicale 1H 22'Course à Pied01:22:0016 km
21-4-2008Saint Gély (34) 1H 7'Course à Pied01:07:0013 km
20-4-2008Saint Gély (34) 1H 23'Course à Pied01:23:0016 km
16-4-2008Saint Gély (34) avec l'amicale 1H 15'Course à Pied01:15:0014 km
13-4-2008Villard de lans (la conversaria) - épaule du Cornafion (1906) par la combe Chaulange en A-RRaquettes00:00:00-750 m
12-4-2008Saint Pierre de Chartreuse (Perquelin) - Col des Ayes - Col du Coq - Dôme de Pravouta (1760) - Col des Ayes - PerquelinRaquettes00:00:00-1000 m
10-4-2008Valence (26) Piste Stade Pompidou 30' + 10 X 300 en 54 s (R=100 m = 54 s) + 13'Course à Pied01:00:0011 km
8-4-2008Valence(26) Stade Pompidou 1HCourse à Pied01:00:0012 km
6-4-2008Ekiden Pierrelatte: 20' échauff + 15' récupCourse à Pied00:35:006 km
6-4-2008Ekiden Pierrelatte (relais 2: 10 kil mesuré)Course à Pied00:34:4010 km
3-4-2008Valence(26) Stade Pompidou 47'Course à Pied00:47:009 km
2-4-2008La roche de glun (26) 32'Course à Pied00:32:006 km
1-4-2008Valence(26) Piste Stade Pompidou 30' + 10 X 200 (35"- 35") + 13'Course à Pied00:54:0011 km
30-3-2008Engins(38) -les jaux-les merciers-gîte la molière-pas de l'ours-charande(1709)- pas du tracollet-la croisette-les jauxRaquettes00:00:00-850 m
29-3-2008La roche de glun (26) 1h + 5 X (15"- 45") + 5'Course à Pied01:09:0012 km
26-3-2008Saint Nizier (38) - Le Moucherotte (1901) en aller-retour.Raquettes00:00:00-750 m
23-3-2008Station de Lans en Vercors (38) - Moucherotte par GR91 (1901) - Retour par l'abri des RaméesRaquettes00:00:00-550 m
21-3-2008La roche de glun (26) 38'Course à Pied00:38:007 km
19-3-2008La roche de glun (26) 34'Course à Pied00:34:006 km
17-3-2008La roche de glun (26) 30' Récup Course à Pied00:30:005 km
16-3-200810 de Béziers : 20' échauff + 15' récupCourse à Pied00:35:006 km
16-3-200810 kil qualif du Soleil à Béziers (34) (28/327 en 34'56) Course à Pied00:34:5610 km

Résultats saisis manuellement

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
17-5-2008 Interclubs Finale Régionale N2B à Villefranche sur Saône (69) 5 5/13 soit 38% 00:16:33 00:15:13
3-5-2008 Interclubs Tour 1 N2 à Romans 5 7/12 soit 58% 00:16:57 00:15:31
6-4-2008 Ekiden Sud Drome Ardèche 42.195 - 00:34:40 00:00:00
16-3-2008 10 km du Soleil 10 28/327 soit 9% 00:34:56 00:30:45
DateEpreuveRecordNote
29-04-2007Marathon02h32'40''A Lyon tip top malgré la chaleur
01-05-2001Semi Marathon01h11'47''A Nîmes (30)
10-12-200010 kms (route)33'10''A Lunel (34)

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