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et 46949 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.
| Date | Course | Probabilité | Objectif | Commentaire |
|---|---|---|---|---|
| 11 Février 2012 | 10 km du Puy Sainte-Réparade | Je vais peut être y aller | Pas d'objectif | |
| 26 Février 2012 | Semi-Marathon de Cannes | Je vais peut être y aller | Pas d'objectif | |
| 4 Mars 2012 | Semi-Marathon des Pyramides | Je vais peut être y aller | Se défoncer | Préparation marathon de Marseille |
| 25 Mars 2012 | Marathon de Marseille | Je suis déjà inscrit | Objectif majeur (3h40) |
Il y a 626 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 8-2-2012 | Sortie tranquille | Course à Pied | 00:58:00 | 10.5 km | 125 m |
| 7-2-2012 | Sortie d'entretien | Course à Pied | 01:00:00 | 10.7 km | 125 m |
| 6-2-2012 | Sortie d'entretien | Course à Pied | 01:02:00 | 10.5 km | 125 m |
| 3-2-2012 | Endurance | Course à Pied | 01:04:00 | 10.7 km | 125 m |
| 1-2-2012 | Endurance | Course à Pied | 01:01:00 | 10 km | 120 m |
| 29-1-2012 | Sortie tranquille, parcours RF2 | Course à Pied | 01:05:00 | 10.7 km | 125 m |
| 26-1-2012 | Sortie entretien, parcouirs RF1 | Course à Pied | 01:02:00 | 10.5 km | 125 m |
| 24-1-2012 | Sortie prépa. marathon Marseille | Course à Pied | 01:48:54 | 19.4 km | 261 m |
| 22-1-2012 | CORRIDA DE TRETS | Course à Pied | 00:44:53 | 10.3 km | 172 m |
| 21-1-2012 | Sortie cool avant course lendemain | Course à Pied | 00:55:00 | 8.5 km | |
| 19-1-2012 | Endurance | Course à Pied | 01:22:53 | 15.2 km | 158 m |
| 18-1-2012 | sortie tranquille | Course à Pied | 01:10:00 | 12.5 km | 125 m |
| 16-1-2012 | Sortie en collines | Course à Pied (trail) | 01:30:00 | 15.1 km | 408 m |
| 14-1-2012 | Sortie vélo tranquille | Cyclisme | 02:31:25 | 56.5 km | 570 m |
| 13-1-2012 | Travail allure marathon | Course à Pied | 00:46:33 | 9.1 km | 143 m |
| 11-1-2012 | Début prépa.marathon de Marseille | Course à Pied | 01:46:32 | 19.4 km | 334 m |
| 10-1-2012 | Sortie vélo | Cyclisme | 02:18:42 | 50.5 km | 496 m |
| 8-1-2012 | LA FUVELAINE | Course à Pied | 00:29:03 | 6.6 km | 112 m |
| 7-1-2012 | Sortie tranquille avant course lendemain | Course à Pied | 00:55:00 | 9.5 km | 125 m |
| 5-1-2012 | Sortie tranquille | Course à Pied | 01:00:00 | 10.7 km | 125 m |
| 3-1-2012 | Travail en côtes | Course à Pied | 01:10:28 | 13.3 km | 250 m |
| 1-1-2012 | Le première de l'année | Course à Pied | 00:56:00 | 10.7 km | 160 m |
| 31-12-2011 | Sortie café avec mon club | Cyclisme | 03:11:08 | 64.8 km | 859 m |
| 28-12-2011 | Sortie tranquille | Course à Pied | 00:59:43 | 10.9 km | 133 m |
| 27-12-2011 | Sortie vélo | Cyclisme | 02:46:33 | 58 km | 576 m |
| 25-12-2011 | Sortie vélo | Cyclisme | 02:30:25 | 54.2 km | 588 m |
| 24-12-2011 | Sortie tranquille | Course à Pied | 00:59:00 | 10.5 km | |
| 21-12-2011 | Séance allure 10 km | Course à Pied | 00:49:38 | 9.5 km | 129 m |
| 18-12-2011 | Sortie vélo | Cyclisme | 02:37:00 | 62 km | |
| 16-12-2011 | Sortie vélo | Cyclisme | 02:42:00 | 63 km | |
| 14-12-2011 | Séance VMA | Course à Pied | 00:59:00 | 10.5 km | |
| 13-12-2011 | Sortie vélo | Cyclisme | 02:37:00 | 58 km | |
| 11-12-2011 | Sortie vélo | Cyclisme | 02:40:00 | 60 km | |
| 9-12-2011 | Seuil, parcours RF2 | Course à Pied | 00:57:00 | 10.5 km | |
| 7-12-2011 | Sortie tranquille | Course à Pied | 00:55:00 | 9 km | |
| 2-12-2011 | 24 heures Telethon de Marignane | Course à Pied (route, ultra) | 20:55:00 | 81.9 km | |
| 29-11-2011 | Sortie allure 24h00 | Course à Pied | 01:22:00 | 10.2 km | 120 m |
| 27-11-2011 | Sortie vélo | Cyclisme | 02:50:00 | 70 km | |
| 26-11-2011 | Sortie longue, allure marathon | Course à Pied | 01:43:14 | 20.2 km | 223 m |
| 25-11-2011 | Sortie vélo | Cyclisme | 02:40:00 | 60 km | |
| 24-11-2011 | Sortie récup. Parcours RF2 | Course à Pied | 01:03:13 | 10.7 km | 160 m |
| 23-11-2011 | Sortie longue 2XRF1 | Course à Pied | 01:53:31 | 20.2 km | 312 m |
| 22-11-2011 | Sortie récupération, parcours RF1 | Course à Pied | 01:02:00 | 10.2 km | |
| 20-11-2011 | 10 km La Provence | Course à Pied | 00:43:23 | 10.1 km | 121 m |
| 16-11-2011 | Sortie tranquille | Course à Pied | 01:01:00 | 11 km | |
| 14-11-2011 | Sortie tranquille, parcours RF1 | Course à Pied | 00:56:46 | 10.2 km | 199 m |
| 13-11-2011 | Sortie vélo | Cyclisme | 02:50:00 | 60 km | |
| 11-11-2011 | Sortie longue | Course à Pied | 01:54:59 | 20.5 km | 297 m |
| 7-11-2011 | Sortie longue | Course à Pied | 02:34:28 | 26.5 km | 519 m |
| 5-11-2011 | Séance rapide entre deux orages | Course à Pied | 00:50:00 | 10.5 km |
| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22-1-2012 | La Corrida de Trets | 10.2 | 78/277 soit 28% | 00:44:48 | 00:31:44 | |
| 8-1-2012 | La Fuvelaine - 6 km | 6 | 59/309 soit 19% | 00:29:03 | 00:21:43 | |
| 2-12-2011 | 24 heures Telethon de Marignane | 20:55:00 | 29/47 soit 62% | 81.88 km | 197.124 km | |
| 20-11-2011 | 10 km La Provence | 10 | 458/1477 soit 31% | 00:55:00 | 00:29:31 | |
| 23-10-2011 | 10 km d'Arles | 10 | 122/601 soit 20% | 00:43:56 | 00:34:12 | |
| 9-10-2011 | La Course de l'Algernon - 10 km | 10 | 87/779 soit 11% | 00:44:20 | 00:34:33 | |
| 11-9-2011 | La Trilogie d'Aubagne - 5 km | 5 | 29/107 soit 27% | 00:21:32 | 00:17:27 | |
| 5-6-2011 | La Foulée Venelloise | 10 | 76/232 soit 33% | 00:47:07 | 00:34:38 | |
| 15-5-2011 | Entre Sainte Victoire et Mont Aurélien | 11.2 | 300 | 29/121 soit 24% | 00:53:10 | 00:44:01 |
| 1-5-2011 | La Foulée de Saint Claude | 11.25 | 63/215 soit 29% | 00:52:28 | 00:41:09 | |
| 24-4-2011 | La Montée du Faron | 11 | 104/343 soit 30% | 00:53:25 | 00:39:46 | |
| 2-1-2011 | La Fuvelaine - 6 km | 6.5 | 110 | 56/189 soit 30% | 00:29:08 | 00:22:22 |
| 26-12-2010 | La Corrida du Vieux-Port | 8 | 121/292 soit 41% | 00:31:56 | 00:22:09 | |
| 20-3-2010 | 10 km du Puy Sainte-Réparade | 10 | 98/298 soit 33% | 00:41:52 | 00:32:25 | |
| 7-3-2010 | 10 km des Pyramides | 10 | 79/728 soit 11% | 00:40:52 | 00:31:38 | |
| 28-2-2010 | Semi-Marathon de Hyères | 21.1 | 217/816 soit 27% | 01:34:53 | 01:11:35 | |
| 14-2-2010 | 10 km de Cannes | 10 | 331/1373 soit 24% | 00:42:38 | 00:28:46 | |
| 31-1-2010 | Semi-Marathon de Marrakech | 21.1 | 487/2605 soit 19% | 01:37:37 | 01:00:57 | |
| 24-1-2010 | La Corrida de Trets | 00:43:57 | 108/382 soit 28% | 10.2 km | km | |
| 17-1-2010 | La Boucle Gardannaise | 13 | 300 | 162/449 soit 36% | 01:07:25 | 00:47:54 |
| 26-12-2009 | La Corrida du Vieux-Port | 8 | 100/296 soit 34% | 00:30:22 | 00:22:18 | |
| 6-12-2009 | La Montée de Sainte Anne | 15.5 | 300 | 215/598 soit 36% | 01:15:39 | 00:55:15 |
| 8-11-2009 | Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes | 42.195 | 4475/7875 soit 57% | 03:59:27 | 02:10:17 | |
| 18-10-2009 | La Cabro d'Or - 10 km | 10 | 60 | 122/652 soit 19% | 00:42:09 | 00:32:59 |
| 4-10-2009 | La Montée de la Sainte Baume | 21 | 500 | 85/290 soit 29% | 01:45:07 | 01:16:40 |
| 13-9-2009 | La Trilogie d'Aubagne | 21.1 | 43/143 soit 30% | 01:29:27 | 01:11:35 | |
| 30-8-2009 | Carry - Marignane | 15.7 | 130/557 soit 23% | 01:10:35 | 00:52:42 | |
| 22-8-2009 | La Corrida nocturne de Saint Victoret | 10 | 59/171 soit 35% | 00:41:30 | 00:00:00 | |
| 27-6-2009 | 10 km nocturne de Puyricard | 10 | 136/613 soit 22% | 00:42:50 | 00:31:24 | |
| 14-6-2009 | La Course de la Saint-Antoine | 11 | 72/342 soit 21% | 00:51:07 | 00:38:05 | |
| 6-6-2009 | 10 km de Chateau Gombert | 10 | 55/280 soit 20% | 00:43:14 | 00:33:15 | |
| 17-5-2009 | Semi-Marathon de Provence | 21.1 | 37/223 soit 17% | 01:37:08 | 01:10:36 | |
| 3-5-2009 | L'Ascension du Col de Vence | 11.8 | 620 | 113/399 soit 28% | 01:03:20 | 00:44:29 |
| 26-4-2009 | Marathon de Marseille | 42.195 | 1478/4800 soit 31% | 03:52:58 | 00:00:00 | |
| 12-4-2009 | La Montée du Faron | 12 | 146/493 soit 30% | 00:56:02 | 00:00:00 | |
| 5-4-2009 | 10 km de Montélimar | 10 | 120/311 soit 39% | 00:41:20 | 00:30:23 | |
| 22-3-2009 | La Course du Coeur | 17 | 62/253 soit 25% | 01:16:27 | 01:01:48 | |
| 1-3-2009 | Semi-Marathon des Pyramides | 21.1 | 250/1792 soit 14% | 01:33:31 | 01:04:09 | |
| 22-2-2009 | La Course du Printemps | 11 | 300 | 83/375 soit 22% | 00:55:02 | 00:41:01 |
| 1-2-2009 | La Corrida de Trets | 00:44:42 | 100/345 soit 29% | 10.2 km | km | |
| 11-1-2009 | Prom'Classic | 10 | 816/3228 soit 25% | 00:43:24 | 00:29:06 | |
| 4-1-2009 | La Fuvelaine - 6 km | 6 | 83/219 soit 38% | 00:22:50 | 00:17:46 | |
| 23-11-2008 | Off - Challenge Imoucha Trail | 4 | 650 | - | 00:50:00 | 00:34:05 |
| 16-11-2008 | 10 km La Provence | 10 | 289 | 00:42:34 | 00:00:00 | |
| 2-11-2008 | La Ronde des Vignes | 14 | 235 | 194/1283 soit 15% | 01:02:45 | 00:48:22 |
| 19-10-2008 | La Cabro d'Or - 21.1 km | 21.1 | 76/335 soit 23% | 01:35:18 | 01:12:50 | |
| 5-10-2008 | Semi-Marathon du Lubéron | 21.1 | 185/1102 soit 17% | 01:34:25 | 01:12:02 | |
| 28-9-2008 | Carro-Carry | 14.4 | 250/1600 soit 16% | 01:02:04 | 47:00:00 | |
| 20-9-2008 | Odyssea Marseille | 5 | 55/1221 soit 5% | 00:18:35 | 00:13:53 | |
| 13-9-2008 | La Course de l'Aix s'élance | 10.3 | 192/472 soit 41% | 00:46:39 | 00:32:55 | |
| 22-6-2008 | La Foulée de la Reine Laure | 12.2 | 37/198 soit 19% | 00:56:40 | 00:45:00 | |
| 15-6-2008 | La Course de la Saint-Antoine | 11 | 98/312 soit 31% | 00:49:12 | 00:36:53 | |
| 7-6-2008 | 10 km de Chateau Gombert | 10 | 51/202 soit 25% | 00:43:21 | 00:33:01 | |
| 25-5-2008 | La Course des Ocres | 17 | - | 02:01:29 | 01:16:14 | |
| 18-5-2008 | Semi-Marathon de Provence | 21.1 | 77/270 soit 29% | 01:38:53 | 01:10:38 | |
| 1-5-2008 | 10 km du Conseil Général | 10 | 258/1150 soit 22% | 00:41:40 | 00:27:28 | |
| 6-4-2008 | La Ronde de Chateau-Gombert - 12.6 km | 12.6 | 270 | - | 01:00:36 | 00:44:49 |
| 23-3-2008 | Trail du Regagnas | 22 | 950 | 121/183 soit 66% | 02:45:07 | 00:00:00 |
| 2-3-2008 | Semi-Marathon de Berre l'Etang | 21.1 | - | 01:38:04 | 00:00:00 | |
| 17-2-2008 | 10 km du Puy Sainte-Réparade | 10 | - | 00:42:38 | 00:00:00 | |
| 3-2-2008 | Trail de la Galinette | 25 | 1225 | - | 03:18:48 | 00:00:00 |
| 27-1-2008 | Le Tour pédestre de Carnoux | 11 | - | 00:53:20 | 00:00:00 | |
| 18-11-2007 | 10 km La Provence | 10 | - | 00:43:08 | 00:28:39 | |
| 4-11-2007 | La Ronde des Vignes | 14 | 235 | - | 01:03:30 | 00:00:00 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 07-03-2010 | 10 kms (route) | 40'52'' | |
| 18-10-2009 | 5000 mètres | 19'48'' | |
| 01-03-2009 | Semi Marathon | 01h33'31'' |
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