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paul da mota sur kikourou
Les 5 dernières activités
- [28-04-2008] résultat : 100 km du Périgord Noir, 10:48:00, 67/434
- [28-04-2008] résultat : Semi-Marathon de l'A.J. Auxerre, 01:35:05, -
- [28-04-2008] résultat : 100 km de Millau, 11:35:00, 299/1233
- [28-04-2008] résultat : Trail de la Montagne de Reims - 14 km, 03:55:00, 149/257
- [28-04-2008] récit : L'aboutissement de tant de sorties
- Inscrit le
- 13/12/2007 soit depuis 1627 jours
- Dernière connexion
- 22/07/2008
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- Ville
- Romilly Sur Seine (Aube) Voir la position
- Débuts
- 2000
- Taille
- 177 cms
- Poids
- 88 kgs
- FC repos
- 54
- Sport principal
- Course à Pied (route, ultra)
- Sports pratiqués
- Course a pied
- Devise
- rien ne sert de courir a fond, ce qui compte c'est d'arriver à point.
- Courses courues
- Belves 100 km x 2, Millau 100 km x2, Sedan charleville, sparnatrail
- Meilleurs souvenirs/perfs
- Belves 100 km 10h48
- Courses en projets (court terme)
- Marathon du luxembourg 2008
- Courses en projets (long terme)
- 100 km de sologne en dessous de 10 h en 2008
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- Romilly sur seine Saint jacques de Compostelle, nord du portugal sur 1 mois
- Semaine d'entrainement type
- Lundi 1h30 Mardi 2h00 Jeudi 1h00 samedi 1h30 dimanche 1h30 a 2h30
- Historique des blessures
- hanche deboitée aout 2007
- Nourriture préférée
- les petits plats avec plein d'huile d'olive
- Boisson préférée
- eau
- Ce que j'aime dans mon sport
- la liberté
- Ce que je déteste dans mon sport
- ceux qui me demande d'arreter quand au 85 km on est a bout
- L'étincelle des débuts !
- mon 3 eme enfant né trisomique depuis je cours pour les handicapés mentaux
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- de plus en plus pour l'integration des enfants trisomique en milieu ordinaire
- Remarques
- ne jamais laissé tomber
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 26 Avril 2008 | L'aboutissement de tant de sorties 751 lectures | 100 km du Périgord Noir | 100km |
Au total : 0 commentaires, 0 photos, 0 films
et 751 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 23-5-2008 | TROUVER LE RYTHME | Course à Pied (route, ultra) | 01:00:00 | 12.5 km | |
| 26-5-2008 | ENDURANCE VITESSE | Course à Pied (route, ultra) | 01:12:00 | 17 km | |
| 27-5-2008 | HEURE A 12,5 | Course à Pied (route, ultra) | 01:00:00 | 12.5 km | |
| 27-5-2008 | VITESSE | Course à Pied (route, ultra) | 00:50:00 | 11 km | |
| 28-5-2008 | detente | Course à Pied (route, ultra) | 00:40:00 | 9 km | |
| 21-5-2008 | TROUVER LE RYHTME | Course à Pied (route, ultra) | 01:06:00 | 12.6 km | |
| 20-5-2008 | FOOTING | Course à Pied (route, ultra) | 00:51:00 | 10 km | |
| 22-5-2008 | TROUVER LE RYTHME | Course à Pied (route, ultra) | 02:01:00 | 25 km | |
| 4-5-2008 | FOOTING LONG | Course à Pied (route, ultra) | 01:31:50 | 17.5 km | |
| 5-5-2008 | FOOTING | Course à Pied (route, ultra) | 01:02:00 | 11 km | |
| 8-5-2008 | FRACTIONNE | Course à Pied (route, ultra) | 01:20:02 | 9.6 km | |
| 9-5-2008 | Sortie moyenne | Course à Pied (route, ultra) | 01:24:40 | 14.2 km | |
| 9-5-2008 | FRACTIONNE | Course à Pied (route, ultra) | 00:40:29 | 7.1 km | |
| 12-5-2008 | FOOTING | Course à Pied (route, ultra) | 00:56:12 | 11.5 km | |
| 15-5-2008 | FOOTING | Course à Pied (route, ultra) | 01:02:46 | 13.2 km | |
| 11-5-2008 | FOOTING | Course à Pied (route, ultra) | 00:56:12 | 11.5 km | |
| 14-5-2008 | RECUP | Course à Pied (route, ultra) | 00:42:22 | 6.7 km | |
| 18-5-2008 | footing | Course à Pied (route, ultra) | 01:10:01 | 11.6 km | |
| 19-5-2008 | Footing récup | Course à Pied (route, ultra) | 00:57:38 | 8.4 km |
Résultats personnels
| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9-3-2008 | Trail de la Montagne de Reims - 14 km | 14 | 500 | 149/257 soit 58% | 03:55:00 | 02:26:25 |
| 29-9-2007 | 100 km de Millau | 100 | 299/1233 soit 24% | 11:35:00 | 07:15:27 | |
| 1-7-2007 | Semi-Marathon de l'A.J. Auxerre | 21.1 | - | 01:35:05 | 00:00:00 | |
| 14-4-2007 | 100 km du Périgord Noir | 100 | 250 | 67/434 soit 15% | 10:48:00 | 07:37:59 |
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