christianboronad sur kikourou

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7/04/2008

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Ville

Marseille 08 (Bouches-du-Rhône) Voir la position

Débuts

2003

Taille

179 cms

Poids

58 kgs

FC repos

53

FC max

186

VO2Max

65

VMA

16 km/h

Qui suis-je ?

J'ai 43 ans et je m'entraine dans un club de Triathlon depuis 4 ans. Je travaille dans l'informatique et comme j'adore la nature je m'évade aussi le + souvent possible : randos VTT, raquettes, ski de fond, et surtout des Trails.

Sport principal

Triathlon

Sports pratiqués

Triathlons, Trails, Raids, Raquette-Alpinisme.

Devise

Le Bonheur n'est pas au bout du Chemin, c'est le chemin.

Courses courues

Triathlons LD : CUBLIZE, La CIOTAT. CD : Embrun (1er CD) ouille, Istres, Manosque, St Laurent du Var + QQ SPRINTS
Trails et cap: La Fila Sky Race (23km), Le Trail d'ORCIERES, La Penitentissime , Les Templiers, La Galinette, Trail de Signes, la Ste Baume... Marathon de Rome enfin Marseille-Cassis en 2007, 10 kils.
Cyclos : Les Bosses du 13, La Ventoux-Baumes de Venise, l'Alpigap.
Raid : Vallis-clausa (3 fois).

Meilleurs souvenirs/perfs

L'arrivée de nuit aux Templiers, les derniers mètres avec ma fille.

Courses en projets (court terme)

Améliorer ma vitesse de base / plat. Me faire plaisir sur des épreuves courtes et pas trop exigeantes car la TFL est toujours la.
Sinon peut-être retourner aux Templiers en 2008

Courses en projets (long terme)

LE VOLCANO TRAIL en SICILE, Le TGV (Trail des Glaciers de la Vanoise), Triathlon d'Embrun ou de NICE

Courses en projets (rêves les plus fous)

Le Grand Raid de la Réunion.

Semaine d'entrainement type

Entre trois et six entrainements par semaine + un maximum d'étirements.

Historique des blessures

TFL au genou gauche (encore et encore), quelques pb de dos (vertèbres qui se font la malle de temps en temps).
Asthme d'effort détecté en 2005.

Nourriture préférée

Les pâtes, en général la cuisine italienne, mmmm.

Boisson préférée

Une bonne bière.

Ce que j'aime dans mon sport

Faire du sport en pleine nature, mieux se connaitre à travers l'effort, voyager aussi, découvrir des paysages différents, faire de nouvelles rencontres.

Ce que je déteste dans mon sport

Courir en boucle ou au milieu des voitures...
Le prix très élevé de certaines courses de Triathlon.

L'étincelle des débuts !

Mon premier triathlon découverte à La Ciotat en 2003.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Parce que quand j'arrète, il manque quelque chose! Quant a savoir ce qui m'a fait commencer...

Date	Récit	Course	Distance
11 Février 2007	Trail du mai – 2007 359 lectures	Trail de Notre Dame de Mai	20km
21 Janvier 2007	Du Trail quoi… 1568 lectures, 2	Trail de la Nartuby - 30 km	17km
3 Septembre 2006	L'alpigap - parcours 75 km 308 lectures	L'Alpigap	75km
19 Août 2006	220 Race tour à Courchevel 546 lectures, 4	220 Race Tour Courchevel	40km
18 Juin 2006	Tri Sapin Longue Distance – 2006 1587 lectures, 1	Trisapin - 118 km	123km
3 Juin 2006	Un Ventoux particulièrement dur 1117 lectures	Ventoux Beaumes de Venise	102km
23 Avril 2006	Vallis Clausa, encore que du bon! 1414 lectures, 1	Raid Vallis Clausa	36km
11 Décembre 2005	Le Trail de noel 1476 lectures, 2	Trail de Noël	23km
13 Novembre 2005	L'escapade, le pied 1084 lectures	L'Escapade d'Ensuès	12.5km
23 Octobre 2005	L’objectif de l’année. 2833 lectures, 5	Les Templiers	66km
12 Juin 2005	La penitentissime 30km 1991 lectures, 4	La Pénitentissime	30km
18 Avril 2005	Le Raid Vallis Clausa - Itinéraire court 1119 lectures	Raid Vallis Clausa	40km
3 Avril 2005	Le Raid Aussois TSL 1222 lectures	Le Raid Aussois Vanoise TSL	8km

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et 16624 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

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