séance trail longue

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séance trail longue par sirocco
Date3/4/2009 Type de séanceContinu Distance19.3068 kms
LieuOrsan DifficultéTrès difficile Dénivelé 480 m D+ / 479 m D-
SportCourse à Pied IntensitéEndurance fondamentale Durée 01h56'28''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max -/-
  Moyenne 9.94 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km10.14 km/h05'55''05'55''
2 km11.65 km/h05'09''11'04''
3 km11.96 km/h05'01''16'05''
4 km10.16 km/h05'54''21'59''
5 km8.2 km/h07'19''29'18''
6 km12.58 km/h04'46''34'04''
7 km13.33 km/h04'30''38'34''
8 km12.37 km/h04'51''43'25''
9 km6.76 km/h08'52''52'17''
10 km8.12 km/h07'23''59'40''
11 km6.74 km/h08'54''01h08'34''
12 km11.96 km/h05'01''01h13'35''
13 km9.89 km/h06'04''01h19'39''
14 km9.62 km/h06'14''01h25'53''
15 km10.74 km/h05'35''01h31'28''
16 km7.15 km/h08'23''01h39'51''
17 km11.72 km/h05'07''01h44'58''
18 km12.45 km/h04'49''01h49'47''
19 km12.58 km/h04'46''01h54'33''

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