15' en 4.10 au km

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15' en 4.10 au km par Cris62
Date1/10/2009 Type de séanceContinu Distance9.22781 kms
LieuArras savary DifficultéMoyenne Dénivelé 115 m D+ / 132 m D-
SportCourse à Pied IntensitéEndurance fondamentale Durée 46'07''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 114/153
  Moyenne 12 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km11.92 km/h05'02''05'02''
2 km8.31 km/h07'13''12'15''
3 km13.38 km/h04'29''16'44''
4 km12.67 km/h04'44''21'28''
5 km12.63 km/h04'45''26'13''
6 km14 km/h04'17''30'30''
7 km14.4 km/h04'10''34'40''
8 km15 km/h04'00''38'40''
9 km13.18 km/h04'33''43'13''

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