séance seuil semi

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séance seuil semi par Cris62
Date13/10/2009 Type de séanceFractionné long Distance12.0526 kms
LieuArras cheminots DifficultéMoyenne Dénivelé 111 m D+ / 114 m D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil aérobie (endurance) Durée 56'22''
  Phase du planPhase de récupération FC Moy/Max 128/162
  Moyenne 12.82 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km12.94 km/h04'38''04'38''
2 km13.48 km/h04'27''09'05''
3 km13.38 km/h04'29''13'34''
4 km13.53 km/h04'26''18'00''
5 km5.96 km/h10'04''28'04''
6 km15.58 km/h03'51''31'55''
7 km15.06 km/h03'59''35'54''
8 km15.92 km/h03'46''39'40''
9 km15.51 km/h03'52''43'32''
10 km15.12 km/h03'58''47'30''
11 km15.78 km/h03'48''51'18''
12 km12.81 km/h04'41''55'59''

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