Vernoux
(revenir au carnet d'entrainement)
12/11/2009 |
Continu |
36.1171 kms |
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Assez difficile |
1410 m D+ / 1425 m D- |
Course à Pied (trail) |
Endurance fondamentale |
05h21'22'' |
Inconnue |
-/180 |
6.74 km/h |
Pas de courbe Polar pour cette séance
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Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | 1 km | 8.18 km/h | 07'20'' | 07'20'' | 2 km | 7.03 km/h | 08'32'' | 15'52'' | 3 km | 10.43 km/h | 05'45'' | 21'37'' | 4 km | 9.97 km/h | 06'01'' | 27'38'' | 5 km | 8.39 km/h | 07'09'' | 34'47'' | 6 km | 10.74 km/h | 05'35'' | 40'22'' | 7 km | 11.07 km/h | 05'25'' | 45'47'' | 8 km | 9.39 km/h | 06'23'' | 52'10'' | 9 km | 10.37 km/h | 05'47'' | 57'57'' | 10 km | 11.42 km/h | 05'15'' | 01h03'12'' | 11 km | 10.22 km/h | 05'52'' | 01h09'04'' | 12 km | 11.35 km/h | 05'17'' | 01h14'21'' | 13 km | 9.49 km/h | 06'19'' | 01h20'40'' | 14 km | 6.34 km/h | 09'27'' | 01h30'07'' | 15 km | 3.74 km/h | 16'02'' | 01h46'09'' | 16 km | 8.18 km/h | 07'20'' | 01h53'29'' | 17 km | 11.72 km/h | 05'07'' | 01h58'36'' | 18 km | 2.02 km/h | 29'40'' | 02h28'16'' | 19 km | 7.67 km/h | 07'49'' | 02h36'05'' | 20 km | 8.2 km/h | 07'19'' | 02h43'24'' | 21 km | 6.92 km/h | 08'40'' | 02h52'04'' | 22 km | 7.87 km/h | 07'37'' | 02h59'41'' | 23 km | 6.55 km/h | 09'09'' | 03h08'50'' | 24 km | 8.8 km/h | 06'49'' | 03h15'39'' | 25 km | 11.07 km/h | 05'25'' | 03h21'04'' | 26 km | 5.28 km/h | 11'21'' | 03h32'25'' | 27 km | 1.88 km/h | 31'52'' | 04h04'17'' | 28 km | 7.51 km/h | 07'59'' | 04h12'16'' | 29 km | 8.21 km/h | 07'18'' | 04h19'34'' | 30 km | 8.55 km/h | 07'01'' | 04h26'35'' | 31 km | 6.22 km/h | 09'38'' | 04h36'13'' | 32 km | 6.47 km/h | 09'16'' | 04h45'29'' | 33 km | 4.88 km/h | 12'17'' | 04h57'46'' | 34 km | 8.88 km/h | 06'45'' | 05h04'31'' | 35 km | 9.83 km/h | 06'06'' | 05h10'37'' | 36 km | 7.2 km/h | 08'20'' | 05h18'57'' |
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