Recordando - 10 km

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Recordando - 10 km par Jerome_I
Date27/2/2011 Type de séanceCompétition Distance10.045 kms
LieuTorino DifficultéAssez difficile Dénivelé 20 m D+ / 20 m D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil anaérobie Durée 35'58''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max -/-
  Moyenne 16.75 km/h
Commentaire public
10km Ruffini
km1: 3'22" (17,8km/h) - cum: 3'22"/km (17,8km/h)
km2: 3'29" (17,2km/h) - cum: 6'51" : 3'26"/km (17,5km/h)
km3: 3'26" (17,5km/h) - cum: 10'17" : 3'26"/km (17,5km/h)
km4: 3'31" (17,1km/h) - cum: 13'48" : 3'27"/km (17,4km/h)
km5: 3'29" (17,2km/h) - cum: 17'17" : 3'27"/km (17,4km/h)
km6: 3'33" (16,9km/h) - cum: 20'50" : 3'28"/km (17,3km/h)
km7: 3'33" (16,9km/h) - cum: 24'23" : 3'29"/km (17,2km/h)
km8: 3'42" (16,2km/h) - cum: 28'05" : 3'31"/km (17,1km/h)
km9: 3'38" (16,5km/h) - cum: 31'43" : 3'31"/km (17km/h)
km10: 3'38" (16,5km/h) - cum: 35'21" : 3'32"/km (17km/h)
km10,1: 31" (18,6km/h) - cum: 35'52" : 3'32"/km (17km/h)
10,045km - 35'58" - 710kcal

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km17.82 km/h03'22''03'22''
2 km17.22 km/h03'29''06'51''
3 km17.47 km/h03'26''10'17''
4 km17.06 km/h03'31''13'48''
5 km17.14 km/h03'30''17'18''
6 km16.82 km/h03'34''20'52''
7 km16.9 km/h03'33''24'25''
8 km16.14 km/h03'43''28'08''
9 km16.58 km/h03'37''31'45''
10 km16.43 km/h03'39''35'24''

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