semi marathon

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semi marathon par jpouille91
Date13/3/2011 Type de séanceContinu Distance21.5512 kms
Lieunogent sur marne DifficultéUn peu difficile Dénivelé 179 m D+ / 190 m D-
SportCourse à Pied IntensitéVMA long Durée 00''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max -/-
  Moyenne -

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km12.45 km/h04'49''04'49''
2 km12.72 km/h04'43''09'32''
3 km12.72 km/h04'43''14'15''
4 km13.18 km/h04'33''18'48''
5 km12.85 km/h04'40''23'28''
6 km13.04 km/h04'36''28'04''
7 km12.9 km/h04'39''32'43''
8 km13.74 km/h04'22''37'05''
9 km13.04 km/h04'36''41'41''
10 km13.28 km/h04'31''46'12''
11 km12.76 km/h04'42''50'54''
12 km13.28 km/h04'31''55'25''
13 km12.58 km/h04'46''01h00'11''
14 km12.99 km/h04'37''01h04'48''
15 km13.18 km/h04'33''01h09'21''
16 km12.94 km/h04'38''01h13'59''
17 km13.04 km/h04'36''01h18'35''
18 km13.04 km/h04'36''01h23'11''
19 km13.04 km/h04'36''01h27'47''
20 km13.95 km/h04'18''01h32'05''
21 km13.53 km/h04'26''01h36'31''

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