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Footing de 25'+ 2x8x200m à 105% VMA avec r=100m et R=3' + 10' de récup

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Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 8.21 km/h 07'18'' 07'18'' 2 km 8.39 km/h 07'09'' 14'27'' 3 km 8.82 km/h 06'48'' 21'15'' 4 km 8.65 km/h 06'56'' 28'11'' 5 km 12.5 km/h 04'48'' 32'59'' 6 km 9.75 km/h 06'09'' 39'08'' 7 km 12.2 km/h 04'55'' 44'03'' 8 km 8.91 km/h 06'44'' 50'47''

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