Connemara Ultramarathon
(revenir au carnet d'entrainement)
7/4/2013 |
Compétition |
63.6 kms |
Maam Cross |
Assez difficile |
600 m D+ / 600 m D- |
Course à Pied (route, ultra) |
Endurance fondamentale |
04h40'00'' |
Phase d'endurance |
-/- |
13.62 km/h |
Connemarathon ultra marathon 39 miles |
Pas de courbe Polar pour cette séance
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Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | 1 km | 13.23 km/h | 04'32'' | 04'32'' | 2 km | 13.95 km/h | 04'18'' | 08'50'' | 3 km | 14.11 km/h | 04'15'' | 13'05'' | 4 km | 13.89 km/h | 04'19'' | 17'24'' | 5 km | 14.22 km/h | 04'13'' | 21'37'' | 6 km | 13.95 km/h | 04'18'' | 25'55'' | 7 km | 14.06 km/h | 04'16'' | 30'11'' | 8 km | 13.68 km/h | 04'23'' | 34'34'' | 9 km | 13.79 km/h | 04'21'' | 38'55'' | 10 km | 13.43 km/h | 04'28'' | 43'23'' | 11 km | 13.38 km/h | 04'29'' | 47'52'' | 12 km | 13.48 km/h | 04'27'' | 52'19'' | 13 km | 13.43 km/h | 04'28'' | 56'47'' | 14 km | 13.74 km/h | 04'22'' | 01h01'09'' | 15 km | 13.53 km/h | 04'26'' | 01h05'35'' | 16 km | 13.48 km/h | 04'27'' | 01h10'02'' | 17 km | 13.38 km/h | 04'29'' | 01h14'31'' | 18 km | 12.99 km/h | 04'37'' | 01h19'08'' | 19 km | 13.28 km/h | 04'31'' | 01h23'39'' | 20 km | 13.53 km/h | 04'26'' | 01h28'05'' | 21 km | 13.53 km/h | 04'26'' | 01h32'31'' | 22 km | 13.74 km/h | 04'22'' | 01h36'53'' | 23 km | 14.22 km/h | 04'13'' | 01h41'06'' | 24 km | 14.34 km/h | 04'11'' | 01h45'17'' | 25 km | 14.28 km/h | 04'12'' | 01h49'29'' | 26 km | 14.63 km/h | 04'06'' | 01h53'35'' | 27 km | 14.17 km/h | 04'14'' | 01h57'49'' | 28 km | 13.74 km/h | 04'22'' | 02h02'11'' | 29 km | 13.79 km/h | 04'21'' | 02h06'32'' | 30 km | 14.87 km/h | 04'02'' | 02h10'34'' | 31 km | 13.89 km/h | 04'19'' | 02h14'53'' | 32 km | 13.23 km/h | 04'32'' | 02h19'25'' | 33 km | 12.85 km/h | 04'40'' | 02h24'05'' | 34 km | 13.89 km/h | 04'19'' | 02h28'24'' | 35 km | 12.9 km/h | 04'39'' | 02h33'03'' | 36 km | 13.38 km/h | 04'29'' | 02h37'32'' | 37 km | 13.33 km/h | 04'30'' | 02h42'02'' | 38 km | 14 km/h | 04'17'' | 02h46'19'' | 39 km | 13.13 km/h | 04'34'' | 02h50'53'' | 40 km | 12.99 km/h | 04'37'' | 02h55'30'' | 41 km | 13.38 km/h | 04'29'' | 02h59'59'' | 42 km | 13.33 km/h | 04'30'' | 03h04'29'' | 43 km | 12.99 km/h | 04'37'' | 03h09'06'' | 44 km | 12.54 km/h | 04'47'' | 03h13'53'' | 45 km | 14.11 km/h | 04'15'' | 03h18'08'' | 46 km | 15.06 km/h | 03'59'' | 03h22'07'' | 47 km | 15.65 km/h | 03'50'' | 03h25'57'' | 48 km | 14.81 km/h | 04'03'' | 03h30'00'' | 49 km | 14.63 km/h | 04'06'' | 03h34'06'' | 50 km | 13.79 km/h | 04'21'' | 03h38'27'' | 51 km | 13.53 km/h | 04'26'' | 03h42'53'' | 52 km | 13.95 km/h | 04'18'' | 03h47'11'' | 53 km | 12.9 km/h | 04'39'' | 03h51'50'' | 54 km | 13.38 km/h | 04'29'' | 03h56'19'' | 55 km | 13.68 km/h | 04'23'' | 04h00'42'' | 56 km | 13.33 km/h | 04'30'' | 04h05'12'' | 57 km | 13.53 km/h | 04'26'' | 04h09'38'' | 58 km | 12.58 km/h | 04'46'' | 04h14'24'' | 59 km | 11.5 km/h | 05'13'' | 04h19'37'' | 60 km | 11.25 km/h | 05'20'' | 04h24'57'' | 61 km | 14.4 km/h | 04'10'' | 04h29'07'' | 62 km | 14.51 km/h | 04'08'' | 04h33'15'' | 63 km | 14.34 km/h | 04'11'' | 04h37'26'' |
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