très grosse balade (journée enchaînement)
(revenir au carnet d'entrainement)
14/8/2017 |
Continu |
95.43 kms |
boucles enchaînées (St Germain, St Nom, Versailles, Ville d'Avray, St Cucufa) |
Très difficile |
910 m D+ / 939 m D- |
VTT |
Inconnue |
04h52'00'' |
Inconnue |
114/159 |
19.6 km/h |
grosse boucle VTT, difficile à partir du 60ème km (D+ sur la fin), mais bonne moyenne qd même sur la sortie |
Courbe(s) de la séance
Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues)
ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître
ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges.
Idem pour les limites de plages d'entraînement.
Données GPS
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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement
|
Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | 1 km | 21.3 km/h | 02'49'' | 02'49'' | 2 km | 22.36 km/h | 02'41'' | 05'30'' | 3 km | 23.07 km/h | 02'36'' | 08'06'' | 4 km | 22.64 km/h | 02'39'' | 10'45'' | 5 km | 20.45 km/h | 02'56'' | 13'41'' | 6 km | 16.58 km/h | 03'37'' | 17'18'' | 7 km | 20.33 km/h | 02'57'' | 20'15'' | 8 km | 28.57 km/h | 02'06'' | 22'21'' | 9 km | 27.69 km/h | 02'10'' | 24'31'' | 10 km | 21.81 km/h | 02'45'' | 27'16'' | 11 km | 22.64 km/h | 02'39'' | 29'55'' | 12 km | 21.3 km/h | 02'49'' | 32'44'' | 13 km | 22.36 km/h | 02'41'' | 35'25'' | 14 km | 23.52 km/h | 02'33'' | 37'58'' | 15 km | 24 km/h | 02'30'' | 40'28'' | 16 km | 23.07 km/h | 02'36'' | 43'04'' | 17 km | 21.81 km/h | 02'45'' | 45'49'' | 18 km | 20.33 km/h | 02'57'' | 48'46'' | 19 km | 19.25 km/h | 03'07'' | 51'53'' | 20 km | 21.55 km/h | 02'47'' | 54'40'' | 21 km | 18 km/h | 03'20'' | 58'00'' | 22 km | 21.42 km/h | 02'48'' | 01h00'48'' | 23 km | 22.78 km/h | 02'38'' | 01h03'26'' | 24 km | 17.22 km/h | 03'29'' | 01h06'55'' | 25 km | 21.95 km/h | 02'44'' | 01h09'39'' | 26 km | 21.42 km/h | 02'48'' | 01h12'27'' | 27 km | 22.22 km/h | 02'42'' | 01h15'09'' | 28 km | 18.65 km/h | 03'13'' | 01h18'22'' | 29 km | 19.25 km/h | 03'07'' | 01h21'29'' | 30 km | 21.05 km/h | 02'51'' | 01h24'20'' | 31 km | 20.57 km/h | 02'55'' | 01h27'15'' | 32 km | 17.91 km/h | 03'21'' | 01h30'36'' | 33 km | 21.55 km/h | 02'47'' | 01h33'23'' | 34 km | 14.57 km/h | 04'07'' | 01h37'30'' | 35 km | 20.11 km/h | 02'59'' | 01h40'29'' | 36 km | 22.08 km/h | 02'43'' | 01h43'12'' | 37 km | 23.37 km/h | 02'34'' | 01h45'46'' | 38 km | 20.8 km/h | 02'53'' | 01h48'39'' | 39 km | 20.57 km/h | 02'55'' | 01h51'34'' | 40 km | 17.14 km/h | 03'30'' | 01h55'04'' | 41 km | 13.53 km/h | 04'26'' | 01h59'30'' | 42 km | 12.58 km/h | 04'46'' | 02h04'16'' | 43 km | 23.52 km/h | 02'33'' | 02h06'49'' | 44 km | 13.04 km/h | 04'36'' | 02h11'25'' | 45 km | 11.57 km/h | 05'11'' | 02h16'36'' | 46 km | 18.27 km/h | 03'17'' | 02h19'53'' | 47 km | 19.25 km/h | 03'07'' | 02h23'00'' | 48 km | 18.84 km/h | 03'11'' | 02h26'11'' | 49 km | 13.89 km/h | 04'19'' | 02h30'30'' | 50 km | 14.81 km/h | 04'03'' | 02h34'33'' | 51 km | 23.68 km/h | 02'32'' | 02h37'05'' | 52 km | 23.37 km/h | 02'34'' | 02h39'39'' | 53 km | 20.45 km/h | 02'56'' | 02h42'35'' | 54 km | 24.16 km/h | 02'29'' | 02h45'04'' | 55 km | 24.16 km/h | 02'29'' | 02h47'33'' | 56 km | 19.67 km/h | 03'03'' | 02h50'36'' | 57 km | 14.57 km/h | 04'07'' | 02h54'43'' | 58 km | 12.67 km/h | 04'44'' | 02h59'27'' | 59 km | 20.68 km/h | 02'54'' | 03h02'21'' | 60 km | 19.88 km/h | 03'01'' | 03h05'22'' | 61 km | 18.27 km/h | 03'17'' | 03h08'39'' | 62 km | 18.46 km/h | 03'15'' | 03h11'54'' | 63 km | 13.18 km/h | 04'33'' | 03h16'27'' | 64 km | 20.93 km/h | 02'52'' | 03h19'19'' | 65 km | 21.81 km/h | 02'45'' | 03h22'04'' | 66 km | 10.19 km/h | 05'53'' | 03h27'57'' | 67 km | 14.81 km/h | 04'03'' | 03h32'00'' | 68 km | 17.82 km/h | 03'22'' | 03h35'22'' | 69 km | 19.78 km/h | 03'02'' | 03h38'24'' | 70 km | 19.14 km/h | 03'08'' | 03h41'32'' | 71 km | 13.18 km/h | 04'33'' | 03h46'05'' | 72 km | 22.78 km/h | 02'38'' | 03h48'43'' | 73 km | 15.58 km/h | 03'51'' | 03h52'34'' | 74 km | 16.51 km/h | 03'38'' | 03h56'12'' | 75 km | 23.07 km/h | 02'36'' | 03h58'48'' | 76 km | 12.41 km/h | 04'50'' | 04h03'38'' | 77 km | 17.56 km/h | 03'25'' | 04h07'03'' | 78 km | 15.72 km/h | 03'49'' | 04h10'52'' | 79 km | 17.56 km/h | 03'25'' | 04h14'17'' | 80 km | 14.51 km/h | 04'08'' | 04h18'25'' | 81 km | 24.32 km/h | 02'28'' | 04h20'53'' | 82 km | 21.81 km/h | 02'45'' | 04h23'38'' | 83 km | 17.22 km/h | 03'29'' | 04h27'07'' | 84 km | 22.78 km/h | 02'38'' | 04h29'45'' | 85 km | 17.73 km/h | 03'23'' | 04h33'08'' | 86 km | 17.64 km/h | 03'24'' | 04h36'32'' | 87 km | 22.08 km/h | 02'43'' | 04h39'15'' | 88 km | 20.33 km/h | 02'57'' | 04h42'12'' | 89 km | 19.25 km/h | 03'07'' | 04h45'19'' | 90 km | 19.67 km/h | 03'03'' | 04h48'22'' | 91 km | 21.3 km/h | 02'49'' | 04h51'11'' |
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