Endurance sur tapis à allure et inclinaison variable (inclut 6km avec une pente entre 6 et 13%)

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Endurance sur tapis à allure et inclinaison variable (inclut 6km avec une pente entre 6 et 13%) par PetitManseng
Date21/11/2017 Type de séanceFartlek Distance9 kms
LieuGym DifficultéAssez difficile Dénivelé 570 m D+ / - D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil aérobie (endurance) Durée 55'56''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 154/177
  Moyenne 9.65 km/h
Commentaire public
-échauffement sur 2km (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 11.2km/h, pas de pente)
-7km:
500m à 11.2km/h avec pente à 7%
500m à 10.5km/h avec pente à 10%
500m à 9.8km/h avec pente à 11%
500m à 9.2km/h avec pente à 12%
500m à 8.6km/h avec pente à 13%
500m à 8km/h avec pente à 7%
500m à 8.6km/h avec pente à 13%
500m à 9.2km/h avec pente à 7%
500m à 9.8km/h avec pente à 11%
500m à 10.5km/h avec pente à 10%
500m à 11.2km/h avec pente à 7%
500m à 11.9km/h avec pente à 6%
1km à 12km/h, pas de pente

Pas de courbe Polar pour cette séance


Pas de données GPS pour cette séance

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