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Le siteEndurance sur tapis à allure et inclinaison variable
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| Endurance sur tapis à allure et inclinaison variable par PetitManseng | |||||
| Date | 2/12/2017 | Type de séance | Fartlek | Distance | 20 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 480 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h39'30'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 155/170 | ||
| Moyenne | 12.06 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| -échauffement sur 2km (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 13.4km/h, pas de pente) -2 séries de 9km chacune: 4x (1km à 14.4km/h sans pente, 1km à 11.4km/h avec pente à 6%), 1km à 11.4km/h sans pente (récupération de la série) | |||||
Pas de courbe Polar pour cette séance
Pas de données GPS pour cette séance
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