Communauté des sports d'endurance
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Fish Hoek, Kalk Bay, St James, plage de Muizenberg (Afrique du Sud).
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| Fish Hoek, Kalk Bay, St James, plage de Muizenberg (Afrique du Sud). par joggeurfun | |||||
| Date | 5/12/2017 | Type de séance | Continu | Distance | 10.36 kms |
| Lieu | Maison d'hôtes Abington Manor, 19 Abington Circle à fish Hoek, route du littoral Main Road M4 longeant la mer, Clovelly, Kalk Bay, St James, plage de Muuizenberg, retour par le passage au borde de la mer, plage de St James, retour sur mes pas. | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil anaérobie | Durée | 50'57'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | 171/192 | ||
| Moyenne | 12.2 km/h | ||||
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