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Endurance sur tapis avec accélération progressive par PetitManseng | |||||
Date | 12/12/2017 | Type de séance | Accélération progressive | Distance | 13.1 kms |
Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 58'00'' |
Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 155/177 | ||
Moyenne | 13.55 km/h | ||||
Commentaire public | |||||
-échauffement sur 2km (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 14.3km/h) -11.1km en 43'17 (~15.4km/h): 5.1km à 14.7km/h; 4km à 15.7km/h; 2km à 16.7km/h |
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