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Le siteSéance de fractionné long sur tapis [5x: 2.1km à 15.8km/h (~7'58''), récupération sur 400m à 11.8km/h (~2'02'')]
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| Séance de fractionné long sur tapis [5x: 2.1km à 15.8km/h (~7'58''), récupération sur 400m à 11.8km/h (~2'02'')] par PetitManseng | |||||
| Date | 23/12/2017 | Type de séance | Continu | Distance | 15 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h06'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 158/176 | ||
| Moyenne | 13.63 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| -échauffement sur 2.5km (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 14.9km/h, pas de pente) -5x: 2.1km à 15.8km/h (~7'58''), récupération sur 400m à 11.8km/h (~2'02''), soit 12.5km au total | |||||
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