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Le siteLongue séance sur tapis à allure et inclinaison variable
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| Longue séance sur tapis à allure et inclinaison variable par PetitManseng | |||||
| Date | 22/1/2018 | Type de séance | Fartlek | Distance | 19.18 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | 420 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil anaérobie | Durée | 01h32'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 160/178 | ||
| Moyenne | 12.5 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| -échauffement pendant 14' (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 15.2km/h, pas de pente) -2 séries de 8.53km en 39': 3x[5' à 16.2km/h sans pente, 1' à 11.2km/h sans pente, 5' à 11.2km/h avec pente à 7.5%, 1' à 11.2km/h sans pente], 3' à 11.2km/h sans pente (récupération de la série) | |||||
Pas de courbe Polar pour cette séance
Pas de données GPS pour cette séance
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