Foulées San Priotes semi, amazing !

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Foulées San Priotes semi, amazing ! par Mazouth
Date18/2/2018 Type de séanceContinu Distance21.04 kms
LieuSaint-Priest DifficultéAssez difficile Dénivelé 179 m D+ / 161 m D-
SportCourse à Pied IntensitéInconnue Durée 01h35'35''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 161/173
  Moyenne 13.2 km/h
Commentaire public
Incroyable ce que deux jambes peuvent faire ! Je visais les 1h40, je ne pensais pas jouable les 1h36, c'était sans compter sur l'effet dopant d'un dossard. Je suis parti vite mais plus sur les bases d'1h40. Après un petit doute au 8e sur ma capacité à tenir ce rythme j'ai bouclé les 10k en moins de 47'... je bats mon record. La deuxième moitié de course est juste incroyable : malgré les mollets qui durcissent je ne perds pas en efficacité ni en cadence, et sur le dernier quart j'avais même l'impression d'être encore plus fort. Les faux plats montants passaient bien, les descendant était super rapides et ma vitesse moyenne augmentait jusqu'à réaliser ce temps que jamais je n'aurais cru possible. Cerise sur le gâteau j'étais bien entouré avec Claire, Fabien et Farid (et même Jean-Claude que je n'ai malheureusement pas vu à l'arrivée).

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km13.04 km/h04'36''04'36''
2 km12.72 km/h04'43''09'19''
3 km13.33 km/h04'30''13'49''
4 km13.13 km/h04'34''18'23''
5 km12.63 km/h04'45''23'08''
6 km13.28 km/h04'31''27'39''
7 km12.5 km/h04'48''32'27''
8 km13.09 km/h04'35''37'02''
9 km13.04 km/h04'36''41'38''
10 km13.53 km/h04'26''46'04''
11 km13.38 km/h04'29''50'33''
12 km13.23 km/h04'32''55'05''
13 km13.28 km/h04'31''59'36''
14 km13.48 km/h04'27''01h04'03''
15 km13.33 km/h04'30''01h08'33''
16 km13.23 km/h04'32''01h13'05''
17 km13.43 km/h04'28''01h17'33''
18 km13.68 km/h04'23''01h21'56''
19 km13.38 km/h04'29''01h26'25''
20 km12.9 km/h04'39''01h31'04''
21 km14.75 km/h04'04''01h35'08''

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