du D+ et de la boue
(revenir au carnet d'entrainement)
14/4/2018 |
Continu |
39.85 kms |
boucle Butard, Meudon, Jardy et St Cucuf |
Assez difficile |
785 m D+ / 785 m D- |
VTT |
Inconnue |
02h22'00'' |
Inconnue |
122/177 |
16.83 km/h |
Boucle Butard, forêt Meudon et retour par parours ETP jusqu'à Marnes et fin par St Cucufa, jambes bien entamés dans les grosses bosses, fini cramé
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Courbe(s) de la séance
Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues)
ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître
ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges.
Idem pour les limites de plages d'entraînement.
Données GPS
Exporter sur mon site ou mon blog :
Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement
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Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | 1 km | 19.88 km/h | 03'01'' | 03'01'' | 2 km | 18.27 km/h | 03'17'' | 06'18'' | 3 km | 15.12 km/h | 03'58'' | 10'16'' | 4 km | 13.33 km/h | 04'30'' | 14'46'' | 5 km | 16.98 km/h | 03'32'' | 18'18'' | 6 km | 19.67 km/h | 03'03'' | 21'21'' | 7 km | 21.81 km/h | 02'45'' | 24'06'' | 8 km | 16.74 km/h | 03'35'' | 27'41'' | 9 km | 16.66 km/h | 03'36'' | 31'17'' | 10 km | 16.98 km/h | 03'32'' | 34'49'' | 11 km | 15.12 km/h | 03'58'' | 38'47'' | 12 km | 16.74 km/h | 03'35'' | 42'22'' | 13 km | 11.07 km/h | 05'25'' | 47'47'' | 14 km | 13.84 km/h | 04'20'' | 52'07'' | 15 km | 10.05 km/h | 05'58'' | 58'05'' | 16 km | 16.66 km/h | 03'36'' | 01h01'41'' | 17 km | 16.98 km/h | 03'32'' | 01h05'13'' | 18 km | 9.18 km/h | 06'32'' | 01h11'45'' | 19 km | 12.5 km/h | 04'48'' | 01h16'33'' | 20 km | 14.63 km/h | 04'06'' | 01h20'39'' | 21 km | 12.45 km/h | 04'49'' | 01h25'28'' | 22 km | 8.61 km/h | 06'58'' | 01h32'26'' | 23 km | 17.22 km/h | 03'29'' | 01h35'55'' | 24 km | 19.67 km/h | 03'03'' | 01h38'58'' | 25 km | 15.45 km/h | 03'53'' | 01h42'51'' | 26 km | 19.04 km/h | 03'09'' | 01h46'00'' | 27 km | 15.78 km/h | 03'48'' | 01h49'48'' | 28 km | 14.57 km/h | 04'07'' | 01h53'55'' | 29 km | 19.78 km/h | 03'02'' | 01h56'57'' | 30 km | 15.85 km/h | 03'47'' | 02h00'44'' | 31 km | 23.52 km/h | 02'33'' | 02h03'17'' | 32 km | 20.68 km/h | 02'54'' | 02h06'11'' | 33 km | 19.35 km/h | 03'06'' | 02h09'17'' | 34 km | 20.8 km/h | 02'53'' | 02h12'10'' | 35 km | 22.5 km/h | 02'40'' | 02h14'50'' | 36 km | 21.42 km/h | 02'48'' | 02h17'38'' | 37 km | 22.5 km/h | 02'40'' | 02h20'18'' |
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