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Ronde de la Touloubre par papy13 | |||||
Date | 10/5/2018 | Type de séance | Continu | Distance | 7.4 kms |
Lieu | Grans | Difficulté | Moyenne | Dénivelé | 49 m D+ / - D- |
Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 38'03'' |
Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | 138/150 | ||
Moyenne | 11.66 km/h | ||||
Commentaire public | |||||
km temps vitesse 1,611 00:07:34 12,77 jusqu'à l'épurateur d'eau 0,426 00:02:07 12,08 jusque sous le pont 0,814 00:04:21 11,23 route / tuyau cascade 0,758 00:04:01 11,32 bout du bout / virage 90°G 0,732 00:04:13 10,42 jusqu'à l'épingle à droite 0,748 00:03:54 11,51 jusque sous le pont 0,422 00:02:11 11,60 jusqu'à l'épurateur d'eau 1,177 00:06:18 11,21 jusqu'au portail (monte) 0,712 00:03:24 12,56 arrivée place J.Jaurès (descend) - Après un bon échauffement de près d'une heure dans les rues de Grans, petite panique d'organisation lors du départ : en effet, au dernier moment, le top départ est donné directement sur le petit chemin qui longe la Touloubre d'où bousculade et impossibilité de doubler. Pour moi, c'est quasiment l'obligation de suivre mes voisins d'où un démarrage beaucoup trop rapide. Les deux premiers kilomètres me "crame" beaucoup d'où une baisse nette de ma vitesse et de mon dynamisme dans le bois après être passé par le pont sous la route départementale D19. Cette excès de perte d'énergie se fera ressentir sur tout le reste de la course. La grande ligne droite passant devant la ferme ave les chevaux est un calvaire ; heureusement je fait équipe avec un homme de mon âge et allant à peu près au même rythme ; plus loin il me lâchera et seul, je rejoindrai péniblement le pont par où nous sommes passés tout à l'heure. Les jambes sont lourdes, j'ai mal partout et ne parlons pas du souffle. "C'est la dernière fois que je cours ! Autant m'inscrire dans un club de sado-maso !". Retrouver le sentier le long de la Touloubre pris tout à l'heure dans l'autre sens me redonne un peu de courage mais croyant dérouler ainsi jusqu'à l'arrivée, les organisateurs ont prévu une petit déviation avec un raidillon bien casse pattes. Dernier kilomètre, je me fais doubler lamentablement par 4 femmes et rien à faire pour se mettre dans leurs foulées. Enfin l'arrivée est là que je passe dans un état très limite. Heureusement, deux beaux cadeaux m'attendent : une bouteille d'huile d'olive et un tee shirt floqué. Reste le buffet pour noyer ma déception dans l'eau pétillante, les gâteaux faits maison et les tanches d'orange. J'espérai vraiment tenir un bon 12 km/h sur seulement 7 km relativement plat. Mais non, ce n'est pas encore pour aujourd'hui |
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