Fin de gros bloc
(revenir au carnet d'entrainement)
10/6/2018 |
Continu |
38.4 kms |
boucle Chaville, Meudon, Buc, Versaillers |
Assez difficile |
550 m D+ / 550 m D- |
Course à Pied (trail) |
Inconnue |
03h24'00'' |
Inconnue |
134/159 |
11.29 km/h |
Fin de bloc : boucle Chaville, Meudon, Buc et retour par Versailles, séance assez difficile avec l'accumulation des kms, mais douleurs seulement musculaires :o)
|
Courbe(s) de la séance
Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues)
ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître
ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges.
Idem pour les limites de plages d'entraînement.
Données GPS
Exporter sur mon site ou mon blog :
Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement
|
Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | 1 km | 11.76 km/h | 05'06'' | 05'06'' | 2 km | 11.68 km/h | 05'08'' | 10'14'' | 3 km | 10.74 km/h | 05'35'' | 15'49'' | 4 km | 10.37 km/h | 05'47'' | 21'36'' | 5 km | 11.53 km/h | 05'12'' | 26'48'' | 6 km | 12.37 km/h | 04'51'' | 31'39'' | 7 km | 12.28 km/h | 04'53'' | 36'32'' | 8 km | 10.65 km/h | 05'38'' | 42'10'' | 9 km | 12.72 km/h | 04'43'' | 46'53'' | 10 km | 11.61 km/h | 05'10'' | 52'03'' | 11 km | 11.92 km/h | 05'02'' | 57'05'' | 12 km | 10.4 km/h | 05'46'' | 01h02'51'' | 13 km | 11.53 km/h | 05'12'' | 01h08'03'' | 14 km | 9.8 km/h | 06'07'' | 01h14'10'' | 15 km | 11.96 km/h | 05'01'' | 01h19'11'' | 16 km | 12.32 km/h | 04'52'' | 01h24'03'' | 17 km | 10.65 km/h | 05'38'' | 01h29'41'' | 18 km | 9.32 km/h | 06'26'' | 01h36'07'' | 19 km | 12.2 km/h | 04'55'' | 01h41'02'' | 20 km | 11.8 km/h | 05'05'' | 01h46'07'' | 21 km | 12.45 km/h | 04'49'' | 01h50'56'' | 22 km | 11.61 km/h | 05'10'' | 01h56'06'' | 23 km | 12.63 km/h | 04'45'' | 02h00'51'' | 24 km | 11.84 km/h | 05'04'' | 02h05'55'' | 25 km | 7.77 km/h | 07'43'' | 02h13'38'' | 26 km | 10.68 km/h | 05'37'' | 02h19'15'' | 27 km | 10.84 km/h | 05'32'' | 02h24'47'' | 28 km | 12.28 km/h | 04'53'' | 02h29'40'' | 29 km | 11.76 km/h | 05'06'' | 02h34'46'' | 30 km | 13.04 km/h | 04'36'' | 02h39'22'' | 31 km | 11.8 km/h | 05'05'' | 02h44'27'' | 32 km | 11.28 km/h | 05'19'' | 02h49'46'' | 33 km | 9.44 km/h | 06'21'' | 02h56'07'' | 34 km | 11.8 km/h | 05'05'' | 03h01'12'' | 35 km | 11.39 km/h | 05'16'' | 03h06'28'' | 36 km | 11.88 km/h | 05'03'' | 03h11'31'' | 37 km | 11.35 km/h | 05'17'' | 03h16'48'' | 38 km | 12.24 km/h | 04'54'' | 03h21'42'' |
|
Accueil - Haut de page - Aide
- Contact
- Mentions légales
- Version mobile
- 0.28 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !
Aucun commentaire
Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.