Bien rythmée
(revenir au carnet d'entrainement)
1/7/2018 |
Continu |
45.65 kms |
boucle Meudon, Jouy, Versailles |
Un peu difficile |
640 m D+ / 640 m D- |
VTT |
Inconnue |
02h20'00'' |
Inconnue |
117.2/171 |
19.56 km/h |
boucle Meudon, Buc en suivant le GR et retour par Versailles, bonne sortie malgré course de la veille, peu puissant en bosses velues, mais bon rythme général, et forte chaleur
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Courbe(s) de la séance
Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues)
ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître
ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges.
Idem pour les limites de plages d'entraînement.
Données GPS
Exporter sur mon site ou mon blog :
Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement
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Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | 1 km | 19.78 km/h | 03'02'' | 03'02'' | 2 km | 23.07 km/h | 02'36'' | 05'38'' | 3 km | 22.08 km/h | 02'43'' | 08'21'' | 4 km | 18.84 km/h | 03'11'' | 11'32'' | 5 km | 13.33 km/h | 04'30'' | 16'02'' | 6 km | 16.28 km/h | 03'41'' | 19'43'' | 7 km | 17.14 km/h | 03'30'' | 23'13'' | 8 km | 24 km/h | 02'30'' | 25'43'' | 9 km | 17.47 km/h | 03'26'' | 29'09'' | 10 km | 17.06 km/h | 03'31'' | 32'40'' | 11 km | 26.86 km/h | 02'14'' | 34'54'' | 12 km | 15.51 km/h | 03'52'' | 38'46'' | 13 km | 20.11 km/h | 02'59'' | 41'45'' | 14 km | 10.97 km/h | 05'28'' | 47'13'' | 15 km | 13.48 km/h | 04'27'' | 51'40'' | 16 km | 17.82 km/h | 03'22'' | 55'02'' | 17 km | 11.68 km/h | 05'08'' | 01h00'10'' | 18 km | 22.08 km/h | 02'43'' | 01h02'53'' | 19 km | 16.51 km/h | 03'38'' | 01h06'31'' | 20 km | 14.57 km/h | 04'07'' | 01h10'38'' | 21 km | 21.42 km/h | 02'48'' | 01h13'26'' | 22 km | 18.27 km/h | 03'17'' | 01h16'43'' | 23 km | 21.81 km/h | 02'45'' | 01h19'28'' | 24 km | 21.05 km/h | 02'51'' | 01h22'19'' | 25 km | 27.48 km/h | 02'11'' | 01h24'30'' | 26 km | 24.16 km/h | 02'29'' | 01h26'59'' | 27 km | 10.4 km/h | 05'46'' | 01h32'45'' | 28 km | 18.55 km/h | 03'14'' | 01h35'59'' | 29 km | 17.14 km/h | 03'30'' | 01h39'29'' | 30 km | 17.47 km/h | 03'26'' | 01h42'55'' | 31 km | 28.34 km/h | 02'07'' | 01h45'02'' | 32 km | 22.08 km/h | 02'43'' | 01h47'45'' | 33 km | 31.57 km/h | 01'54'' | 01h49'39'' | 34 km | 21.95 km/h | 02'44'' | 01h52'23'' | 35 km | 24.16 km/h | 02'29'' | 01h54'52'' | 36 km | 20.57 km/h | 02'55'' | 01h57'47'' | 37 km | 14.11 km/h | 04'15'' | 02h02'02'' | 38 km | 20.8 km/h | 02'53'' | 02h04'55'' | 39 km | 16.9 km/h | 03'33'' | 02h08'28'' | 40 km | 25.89 km/h | 02'19'' | 02h10'47'' | 41 km | 24 km/h | 02'30'' | 02h13'17'' | 42 km | 21.55 km/h | 02'47'' | 02h16'04'' | 43 km | 29.75 km/h | 02'01'' | 02h18'05'' |
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