ça monte mais c'est beau
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9/8/2018 |
Continu |
40.48 kms |
Sales Dérochoir Anterne |
Un peu difficile |
3220 m D+ / 3220 m D- |
Course à Pied (trail) |
Inconnue |
06h10'00'' |
Inconnue |
132/184 |
6.56 km/h |
Verchaix : parti pour monter au Buet, mais pluie et brouillard. Départ Salvagny, Sales, monée par erreur à la brèche du dérrochoir, redescente puis remontée au passage (sec heureusement), col d'Anterne, puis descente de folie sous la flotte et à très bon rythme jusqu'au Lignon, super sortie !!
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Courbe(s) de la séance
Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues)
ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître
ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges.
Idem pour les limites de plages d'entraînement.
Données GPS
Exporter sur mon site ou mon blog :
Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement
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Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | 1 km | 9.89 km/h | 06'04'' | 06'04'' | 2 km | 5.91 km/h | 10'09'' | 16'13'' | 3 km | 5.76 km/h | 10'25'' | 26'38'' | 4 km | 6.88 km/h | 08'43'' | 35'21'' | 5 km | 16.28 km/h | 03'41'' | 39'02'' | 6 km | 19.78 km/h | 03'02'' | 42'04'' | 7 km | 514.28 km/h | 07'' | 42'11'' | 8 km | 27.9 km/h | 02'09'' | 44'20'' | 9 km | 14.17 km/h | 04'14'' | 48'34'' | 10 km | 22.36 km/h | 02'41'' | 51'15'' | 11 km | 28.57 km/h | 02'06'' | 53'21'' | 12 km | 7.92 km/h | 07'34'' | 01h00'55'' | 13 km | 4.59 km/h | 13'04'' | 01h13'59'' | 14 km | 5.47 km/h | 10'57'' | 01h24'56'' | 15 km | 8.12 km/h | 07'23'' | 01h32'19'' | 16 km | 6.08 km/h | 09'52'' | 01h42'11'' | 17 km | 3.93 km/h | 15'16'' | 01h57'27'' | 18 km | 3.71 km/h | 16'10'' | 02h13'37'' | 19 km | 6.04 km/h | 09'56'' | 02h23'33'' | 20 km | 8.63 km/h | 06'57'' | 02h30'30'' | 21 km | 4.28 km/h | 14'00'' | 02h44'30'' | 22 km | 2.48 km/h | 24'07'' | 03h08'37'' | 23 km | 4.34 km/h | 13'49'' | 03h22'26'' | 24 km | 5.36 km/h | 11'11'' | 03h33'37'' | 25 km | 4.03 km/h | 14'53'' | 03h48'30'' | 26 km | 4.33 km/h | 13'50'' | 04h02'20'' | 27 km | 6.56 km/h | 09'08'' | 04h11'28'' | 28 km | 3.55 km/h | 16'52'' | 04h28'20'' | 29 km | 6.28 km/h | 09'33'' | 04h37'53'' | 30 km | 8.49 km/h | 07'04'' | 04h44'57'' | 31 km | 6.38 km/h | 09'24'' | 04h54'21'' | 32 km | 6.84 km/h | 08'46'' | 05h03'07'' | 33 km | 9.86 km/h | 06'05'' | 05h09'12'' | 34 km | 5.78 km/h | 10'22'' | 05h19'34'' | 35 km | 6.31 km/h | 09'30'' | 05h29'04'' | 36 km | 7.46 km/h | 08'02'' | 05h37'06'' | 37 km | 8.86 km/h | 06'46'' | 05h43'52'' | 38 km | 6.85 km/h | 08'45'' | 05h52'37'' | 39 km | 8.73 km/h | 06'52'' | 05h59'29'' | 40 km | 10 km/h | 06'00'' | 06h05'29'' |
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