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Séance sur tapis avec inclinaison (pente à 6, 7.5, 9 ou 10.5%) par PetitManseng | |||||
Date | 23/11/2018 | Type de séance | Pyramide | Distance | 7.97 kms |
Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 453 m D+ / - D- |
Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 54'00'' |
Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 149/171 | ||
Moyenne | 8.85 km/h | ||||
Commentaire public | |||||
-échauffement pendant 9' (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 9km/h, pas de pente) -45' à 9.2km/h (soit 6.9km): 3x [3' à 6%, 3' à 7.5%, 3' à 9%, 3' à 10.5%, 3' à 0%] |
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