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Le siteSéance sur tapis à vitesse constante (9.4km/h) et avec inclinaison variable (pente à 6.5, 8, 9.5, 11 ou 0%)
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| Séance sur tapis à vitesse constante (9.4km/h) et avec inclinaison variable (pente à 6.5, 8, 9.5, 11 ou 0%) par PetitManseng | |||||
| Date | 9/1/2019 | Type de séance | Continu | Distance | 12.8 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | 836 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h24'15'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 156/177 | ||
| Moyenne | 9.11 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| -échauffement sur 2km (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 9.4km/h, pas de pente) -10.8km à 9.4km/h (pendant ~1h08'56''): 4x: 600m (pendant ~3'49'') à 6.5%, 600m à 8%, 600m à 9.5%, 600m à 11%, 300m à 0% | |||||
Pas de courbe Polar pour cette séance
Pas de données GPS pour cette séance
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