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Le siteSéance sur tapis à vitesse constante (9.4km/h) et avec inclinaison variable (pente à 6.5, 7.5, 8.5, 9.5, 10.5 ou 0%)
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| Séance sur tapis à vitesse constante (9.4km/h) et avec inclinaison variable (pente à 6.5, 7.5, 8.5, 9.5, 10.5 ou 0%) par PetitManseng | |||||
| Date | 18/1/2019 | Type de séance | Pyramide | Distance | 14 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 889 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h32'09'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 152/172 | ||
| Moyenne | 9.11 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| -échauffement sur 2km (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 9.4km/h, pas de pente) -12km à 9.4km/h (pendant ~1h16'35''): 3x: 700m (pendant ~4'28") à 6.5%, 700m à 7.5%, 700m à 8.5%, 700m à 9.5%, 700m à 10.5%, 500m à 0% | |||||
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