Communauté des sports d'endurance
196/6/0 :
Arclusaz, Mathias, Miton, Morgan Sam Paris 12, Nigaulois, Sylvie VIEU
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L'association
Séance sur tapis à allure et inclinaison variable
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| Séance sur tapis à allure et inclinaison variable par PetitManseng | |||||
| Date | 20/2/2019 | Type de séance | Fartlek | Distance | 18.15 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | 486 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h27'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 155/167 | ||
| Moyenne | 12.51 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| -échauffement pendant 15' (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 15.3km/h, pas de pente) -6x: 5' à 16.1km/h (pas de pente), 1' à 11.1km/h (pente à 2%), 5' à 11.1km/h (pente à 8%), 1' à 11.1km/h (pente à 2%) => soit 15.82km en 1h12' | |||||
Pas de courbe Polar pour cette séance
Pas de données GPS pour cette séance
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