1,5km+2x4km+1,5

(revenir au carnet d'entrainement)

1,5km+2x4km+1,5 par schnacka
Date7/3/2019 Type de séanceFractionné long Distance21.3532 kms
LieuIllzach DifficultéUn peu difficile Dénivelé 58 m D+ / 57 m D-
SportCourse à Pied IntensitéInconnue Durée 02h06'09''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max -/170
  Moyenne 10.15 km/h
Commentaire public
Echauf: 40'
1,5km en 5'41/km R=1'
4km en 5'21 R=1'30
4km en 5'15 R=1'30
1,5km en 4'49
RC=20'

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

Exporter sur mon site ou mon blog :

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

DistanceVitesseCadenceCumul
1 km9.78 km/h06'08''06'08''
2 km9.91 km/h06'03''12'11''
3 km10.14 km/h05'55''18'06''
4 km10.05 km/h05'58''24'04''
5 km9.97 km/h06'01''30'05''
6 km6.05 km/h09'55''40'00''
7 km10.14 km/h05'55''45'55''
8 km10.61 km/h05'39''51'34''
9 km10.68 km/h05'37''57'11''
10 km11.04 km/h05'26''01h02'37''
11 km11.18 km/h05'22''01h07'59''
12 km11.39 km/h05'16''01h13'15''
13 km10.58 km/h05'40''01h18'55''
14 km11.42 km/h05'15''01h24'10''
15 km11.32 km/h05'18''01h29'28''
16 km11.65 km/h05'09''01h34'37''
17 km10.84 km/h05'32''01h40'09''
18 km12.24 km/h04'54''01h45'03''
19 km9.91 km/h06'03''01h51'06''
20 km9.8 km/h06'07''01h57'13''
21 km9.44 km/h06'21''02h03'34''

Aucun commentaire

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.16 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !