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1,5km+2x4km+1,5 par schnacka | |||||
Date | 7/3/2019 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 21.3532 kms |
Lieu | Illzach | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 58 m D+ / 57 m D- |
Sport | Course à Pied | Intensité | Inconnue | Durée | 02h06'09'' |
Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | -/170 | ||
Moyenne | 10.15 km/h | ||||
Commentaire public | |||||
Echauf: 40' 1,5km en 5'41/km R=1' 4km en 5'21 R=1'30 4km en 5'15 R=1'30 1,5km en 4'49 RC=20' |
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