Seuil long : Grande Côte - St Barth - Sarra

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Seuil long : Grande Côte - St Barth - Sarra par Mazouth
Date18/4/2019 Type de séanceFractionné long Distance19.76 kms
LieuLyon DifficultéAssez difficile Dénivelé 533 m D+ / 507 m D-
SportCourse à Pied IntensitéInconnue Durée 02h06'15''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 153/172
  Moyenne 9.39 km/h
Commentaire public
Décalaminage en règle ! Cardio trop haut sur les phases calmes, peut-être un peu de fatigue, de chaleur et trop de pollution. Côté chaussures, je crois que je vais les rendre... j'ai essayé de les adopter mais vraiment, elles sont trop molles, ça en devient même fatigant sur une sortie longue. Bon sinon elles sont confortables et pas hères... on verra la semaine prochaine.

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km9.86 km/h06'05''06'05''
2 km10.9 km/h05'30''11'35''
3 km10.4 km/h05'46''17'21''
4 km12.58 km/h04'46''22'07''
5 km9.13 km/h06'34''28'41''
6 km10.14 km/h05'55''34'36''
7 km7.48 km/h08'01''42'37''
8 km9.09 km/h06'36''49'13''
9 km7.61 km/h07'53''57'06''
10 km10.14 km/h05'55''01h03'01''
11 km7.56 km/h07'56''01h10'57''
12 km11.28 km/h05'19''01h16'16''
13 km10.46 km/h05'44''01h22'00''
14 km6.71 km/h08'56''01h30'56''
15 km10.84 km/h05'32''01h36'28''
16 km12.81 km/h04'41''01h41'09''
17 km10.08 km/h05'57''01h47'06''
18 km10.14 km/h05'55''01h53'01''
19 km11.72 km/h05'07''01h58'08''
20 km10.58 km/h05'40''02h03'48''

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