6x[M/20 squats/D]

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6x[M/20 squats/D] par Mazouth
Date23/4/2019 Type de séanceFractionné court Distance9.54 kms
LieuLyon DifficultéUn peu difficile Dénivelé 232 m D+ / 206 m D-
SportCourse à Pied IntensitéInconnue Durée 59'56''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 148/173
  Moyenne 9.55 km/h
Commentaire public
Montée intense, squats avec descente freinée et remontée explosive, descente à fond puis 1'20 de récup trottée. Je me sens quand même vachement mieux avec les Saucony Koa qu'avec les Kiprun Long... d'ailleurs j'ai des Saucony Ride 10 qui sont en chemin pour ma boîte aux lettres, j'ai hâte de les essayer !

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km10.65 km/h05'38''05'38''
2 km9.89 km/h06'04''11'42''
3 km10.65 km/h05'38''17'20''
4 km9.78 km/h06'08''23'28''
5 km7.96 km/h07'32''31'00''
6 km8.2 km/h07'19''38'19''
7 km8.47 km/h07'05''45'24''
8 km10.34 km/h05'48''51'12''
9 km10.55 km/h05'41''56'53''

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