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Le siteSéance sur tapis à vitesse constante (9.7km/h) et inclinaison variable (entre 5.5% et 12.5%)
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| Séance sur tapis à vitesse constante (9.7km/h) et inclinaison variable (entre 5.5% et 12.5%) par PetitManseng | |||||
| Date | 4/5/2019 | Type de séance | Pyramide | Distance | 14.8 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | 1146 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h34'36'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 147/173 | ||
| Moyenne | 9.38 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| -échauffement sur 2km (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 9.7km/h, pas de pente) -12.8km à 9.7km/h (c.-à-d. pendant ~1h19'10") avec inclinaison variable: 2x: 800m à 5.5%, 800m à 6.5%, 800m à 7.5%, 800m à 8.5%, 800m à 9.5%, 800m à 10.5%, 800m à 11.5%, 800m à 12.5% | |||||
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